让心情变好的两个方法

北燕罱飞 · 发表于 2023-9-28 08:32:56

中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇，推荐了两个调整不良情绪的方法：

倾诉出来，给负能量一个出口。如果能找到合适的人倾诉最好，也可以写心情日记，不用管逻辑，不用理文采，把最困惑、最担心的事情倒出来，想到哪里就写到哪里，在释放压力的同时，也理清了思路。

转移注意力，从当下抽离。情绪低落时，就远离那些让心情变糟的人和事。找一个具体的任务去做，比如做家务、听音乐、散步、和朋友聊天或看电影等，暂时远离不快乐的事。

雪梨yyy · 发表于 2023-9-28 09:04:01

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诚信第一 · 发表于 2023-9-28 09:16:27

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熊大W · 发表于 2023-9-28 09:19:35

很有效果的方法，给你点赞！

举报坏人 · 发表于 2023-9-28 09:22:50

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微醺126 · 发表于 2023-9-28 09:28:20

要得

寒秋一 · 发表于 2023-9-28 09:31:12

散步看花看草赏大自然的美

阿堃 · 发表于 2023-9-28 10:09:00

卖布头 · 发表于 2023-9-28 10:50:10

躲进小楼成一统，管他冬夏与春秋

qwert8 · 发表于 2023-9-28 11:15:17

路过了

向日葵的春天 · 发表于 2023-9-28 11:27:13

往事如烟随风 · 发表于 2023-9-28 11:34:43

喜多喜多喜多多 · 发表于 2023-9-28 11:44:16

好的，

大象希形 · 发表于 2023-9-28 12:33:26

飞花入梦 · 发表于 2023-9-28 12:38:03

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