气血不足的人先养脾胃

北燕罱飞 · 发表于 2023-10-12 13:01:40

“气血”能维持人体的正常生命活动，来源于饮食中所吸收的营养物质。脾胃功能正常，才能把食物“演变”为气血等养分。

①避免过饱或过饥。以七八分饱为宜，避免吃太饱或吃太少。长期摄食不足，会导致生成气血的能量和原料不足；过饱则会导致脾胃损伤，运化功能失常。②细嚼慢咽。食物被充分咀嚼才能更好地吸收，吃饭快的人一定要养成细嚼慢咽的饮食习惯。③多吃甘性食物。补气血更推荐食用甘性食物，如红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶等，尤其适合女性。④少吃寒凉食物。过食生冷寒凉容易损伤脾胃。平时应注意少食寒凉、油腻、辛辣的食物。

苹果陈 · 发表于 2023-10-12 13:26:37

有科学依据。

我坏哟 · 发表于 2023-10-12 14:07:20

路过

小幺妹 · 发表于 2023-10-12 14:21:10

看看

孤独@过客 · 发表于 2023-10-12 14:51:18

LYL66 · 发表于 2023-10-12 15:54:23

哦哦哦

追风英雄 · 发表于 2023-10-12 15:57:52

哦哦哦

脑壳着蜂子居啊 · 发表于 2023-10-12 16:23:28

心崩 · 发表于 2023-10-12 16:38:08

了解一下

卢勇 · 发表于 2023-10-12 17:50:51

涨知识

蜀南贫士 · 发表于 2023-10-12 19:04:00

学习了

如梦如幻似真 · 发表于 2023-10-12 19:38:39

学习了

陆陆123 · 发表于 2023-10-12 19:46:51

有科学依据。

心cun高远 · 发表于 2023-10-12 20:04:01

相信科学

午夜香槟 · 发表于 2023-10-12 20:13:56

路过

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[盐都杂谈] 气血不足的人先养脾胃