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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 睡前口渴应该喝多少水
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[盐都杂谈] 睡前口渴应该喝多少水

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北燕罱飞

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发表于 2023-10-13 15:02:44 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

有的人到了晚上嗓子总发干，格外口渴，必须喝杯水才能入睡。临睡前适度喝水，不只是为了缓解口干，还可以降低脑梗等发病风险。但睡前不适合喝太多水，以免起夜次数多影响睡眠，第二天也容易浮肿。

怎么控制睡前饮水的时间和数量呢？睡前1~2个小时喝杯温开水，但最好不要超过200毫升。早晨起床后，也推荐空腹喝一杯（200毫升左右）温开水，降低血液黏稠度。

 

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唐伯猫点蚊香

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发表于 2023-10-14 00:46:27 | 显示全部楼层 | 来自四川
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猫哥的世界，你永远不懂……
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西芹的搬运工

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长知识！
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平淡人生不平淡

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～凡人不雅～

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重庆火锅

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寒秋一

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龙潭初雪

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雪梨yyy

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