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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 徒步能改善失眠
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[盐都杂谈] 徒步能改善失眠

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北燕罱飞

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发表于 2023-10-22 15:39:48 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

徒步运动除了能锻炼身体，还有一个好处被低估了——改善失眠。美国科罗拉多大学博尔德分校学者发现，在郊外露营或者徒步，能改善人的失眠状况。研究人员解释，露营、徒步时，失眠患者白天接触到自然光线，夜间处于自然漆黑的环境，会对人的昼夜节律产生积极影响，因为与大自然同步的昼夜节律有助于人们更快入睡。趁着周末，不妨来一次徒步吧[赞]

 

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发表于 2023-10-22 15:43:16 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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残酷的温柔

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阳光季节

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心崩

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发表于 2023-10-22 16:47:10 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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mxf580

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发表于 2023-10-22 16:52:55 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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~斧～

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哦哦
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美仑的笔

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yongzhesheng

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StarDuster

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sally岁月静好

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杠杠儿

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累了就好睡了
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菠萝菠萝蜜呀

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