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西秦会馆

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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 睡前口渴喝多少水合适
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[盐都杂谈] 睡前口渴喝多少水合适

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北燕罱飞

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发表于 2023-10-25 08:26:10 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

临睡前适度喝水，可以补充水分，还能降低脑梗的发生风险。但睡前又不适合喝太多水，以免起夜多影响睡眠，第二天也容易浮肿。怎么控制饮水的时间和数量呢？一个推荐的方法是：睡前1~2个小时喝杯温开水，但最好不要超过250毫升（大概相当于一次性纸杯的量）。早晨起床后，也推荐空腹喝一杯（250毫升）温开水，以补充夜间呼吸、出汗等丢失的水分，降低血液黏稠度。

 

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发表于 2023-10-25 09:33:35 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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盐碱地

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熊大W

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发表于 2023-10-25 13:25:36 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
没有规定，随之而定。
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唐伯猫点蚊香

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发表于 2023-10-26 00:39:07 | 显示全部楼层 | 来自四川
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猫哥的世界，你永远不懂……
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雪梨yyy

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发表于 2023-10-26 02:04:40 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
不喝不行
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发表于 2023-10-26 02:19:11 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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重庆火锅

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～凡人不雅～

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素颜ww

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heartyhk

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钱公子

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