孕妇如何补钙？选对钙片才是王道

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　　每个妊娠期的宝妈都需要补钙，毕竟胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。所以说孕妇想要补钙，光靠食补是不够的，还要利用补钙制剂。孕妇如何补钙一直是每个准妈妈关心的话题，在解答这个问题之前，我们先来说说孕妇为什么要补钙呢？什么时候开始补钙好呢？

　　根据中国营养学会制定的标准，孕妇在怀孕早期的时候钙的标准供给量为每日800mg；怀孕中期的时候为每日1000mg；怀孕晚期的时候为每日1200mg。

　　如果孕妇光靠食物补钙的话，每日钙的摄取量仅为400-700mg，难以达到供给的标准，而孕妇一旦缺钙后果是不堪设想的，一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压、产后牙齿松动、关节痛等；二是会影响到胎儿的健康发育，导致胎儿牙齿、骨骼发育不全等。

　　那怀孕几个月开始补钙好呢？根据上述介绍，我们知道，母体在怀孕中后期的时候对钙的需求量越来越大，在1000-1200mg之间，这时我们日常饮食已经无法满足孕妇所需要的钙量了，这个时候就要考虑从优质钙制剂摄取了。孕妇补钙并非越早越好，也不是越多越好，通常在怀孕第四个月开始就可以了。当然，如果孕妇在怀孕的时候，也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状，如果已经发现了明显缺钙现象，还是要及时补钙的。

　　关于孕妇吃什么优质补钙剂，现在市面上在售的补钙产品有很多，但无外乎无机钙和有机钙两种。那么哪种更适合孕妇呢？这还是要从钙片的属性出发来说。比方说碳酸钙是无机钙的代表，虽然它钙含量高，但水溶性低，溶解需要大量的胃酸，期间还会产生二氧化碳气体。孕妇本身胃肠道功能弱，胃酸分泌减少，所以服用碳酸钙后很可能出现打嗝、嗳气、便秘等不良反应。

　　醋酸钙是有机钙的代表，它是水溶性最高的钙制剂，通常不需要胃酸的参与就能直接释放钙离子被人体吸收，药性温和无刺激，就算空腹服用也没问题，避免了钙源的浪费。

　　像我怀孕的时候吃的是金丐醋酸钙颗粒，它还曾被“中国优生优育协会钙代谢研究委员会"评为“百万母婴骨骼健康优秀产品奖”,其优秀品质受到了行业和消费者的充分认可。对它家的产品我很放心，毕竟我生下了一个非常健康的宝宝。

　　孕妇如何补钙？以上就是我给各位宝妈的一点小建议，希望能对大家有所帮助。