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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 牛奶搭配主食有助稀释乳糖
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[盐都杂谈] 牛奶搭配主食有助稀释乳糖

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北燕罱飞

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发表于 2023-11-3 16:25:24 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

空腹时，牛奶通过胃肠道的时间短，乳糖不能很好地被小肠吸收，会较快进入大肠，加重乳糖不耐受症状。喝牛奶的同时吃一些全麦面包、饼干等淀粉类的食物，或在正餐后1~2小时内喝奶，可“稀释”乳糖浓度，减少对肠道的刺激。乳糖不耐受的人怎么摄入奶制品？乳糖不耐受的人，可以选择酸奶或低乳糖、无乳糖的奶产品，还可以在牛奶中加入乳糖酶，以减轻影响。

 

 

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日久贱人心

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yongzhesheng

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从翎开始

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hy风吹沙

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唐伯猫点蚊香

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发表于 2023-11-4 00:35:02 | 显示全部楼层 | 来自四川
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猫哥的世界，你永远不懂……
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河心难干

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shushucho

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