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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 长期吃素不利于控血脂
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[盐都杂谈] 长期吃素不利于控血脂

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北燕罱飞

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发表于 2023-11-8 17:51:25 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

为了降血脂，很多人选择吃素，这其实是个很大的误区。人体可以用碳水化合物来合成甘油三酯和胆固醇，并不是戒肉就能阻止合成的，反而可能因纯素导致优质蛋白质不充足。若没有充足的蛋白质供应，人体容易出现肌肉流失、体脂率上升、代谢能力下降等问题，对控血脂更为不利。

应防止严格素食造成的低蛋白血症，因为蛋白缺乏会影响脂肪的正常运输，也可能引起高脂血症。对于高血脂人群来说，需要摄入充足的优质蛋白质，同时控制脂肪（尤其是饱和脂肪）和胆固醇的摄入量。

 

 

 

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叶滴

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猫哥的世界，你永远不懂……
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那咋
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