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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 午睡让情绪更稳定
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楼主: 北燕罱飞

[盐都杂谈] 午睡让情绪更稳定

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北燕罱飞

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发表于 2023-11-14 16:36:44 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

发表在国际期刊《Cereb Cortex》上的一项研究发现，相比不午睡的人，午睡的人更能经受挫折，也更能控制好自己的负面情绪。就算是很短暂的午睡，也能对身体起到修复及“充电”作用。晚上睡眠不好的人，以及白天脑力活动较多的人都应该尽可能保证午睡习惯。时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。在办公室可以考虑买张躺椅，如果没有躺椅，建议买个颈枕，需要午休时，戴上颈枕靠着墙壁等支撑物眯上一会儿。

 

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发表于 2023-11-14 17:58:38 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自北京
午睡下午不头晕
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小幺妹

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发表于 2023-11-14 18:20:19 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
有道理
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喜多喜多喜多多

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发表于 2023-11-14 18:58:34 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
好的
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发表于 2023-11-14 19:12:56 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
舒服
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舍得17781650

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发表于 2023-11-14 19:29:20 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
哦！晓得了
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卖布头

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发表于 2023-11-14 19:34:41 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
面对生活的压力，午睡也不能让人平静
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YG勇哥

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发表于 2023-11-14 19:40:40 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自广东
睡了头更晕
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老鹰抓小鸡

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发表于 2023-11-14 19:53:29 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
越睡越想睡怎么办
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三水

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发表于 2023-11-14 20:01:55 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
睡个午觉，很好。。
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风筝哥

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发表于 2023-11-14 20:04:42 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
可以的
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笨拉登2

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