手机客户端 WAP版 | 关注我们： 加微博 分站
切换到宽版
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步，快速开始

西秦会馆

爆料、咨询：18909006163
广告、合作：13990030637
自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 睡前玩手机做好5件事
1234567下一页
返回列表 发新帖
查看: 17302 | 回复: 103

[盐都杂谈] 睡前玩手机做好5件事

    [复制链接]
北燕罱飞

2474

主题

5万

帖子

16

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
120564
威望
2474 点
铜板
63288 枚
西秦金币
0 个
鲜花
135 朵

在线时间
9984 小时
注册时间
2016-3-15
发表于 2023-12-2 18:14:54 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

会给身体带来全方位的伤害，不只是视力损伤这么简单。如果睡前需要看手机，下面5个建议，帮你降低伤害：①手机与眼睛高度一致，尽量不侧躺或俯卧；②多眨眨眼，给眼睛补充泪膜；③ 尽量调低屏幕光亮，打开护眼模式；④ 保证房间亮度，在床头开一盏暖光灯，眼睛与手机距离保持在30厘米以上；⑤如果睡前完全不玩手机十分困难，建议控制使用时长，尽量控制在30分钟内。当然，如果睡前能不玩手机就更好了。

 

 

回复

使用道具 举报

广告
花开三朵朵

4

主题

4万

帖子

3

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
102762
威望
4 点
铜板
53220 枚
西秦金币
0 个
鲜花
10 朵

在线时间
3910 小时
注册时间
2020-11-2
发表于 2023-12-2 19:34:10 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
看看
回复

使用道具 举报

蜕变060707

119

主题

3万

帖子

17

听众

神马都浮云

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
68932
威望
79 点
铜板
38555 枚
西秦金币
0 个
鲜花
8 朵

在线时间
15751 小时
注册时间
2006-7-7
发表于 2023-12-2 19:56:28 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
也是哈
回复

使用道具 举报

老鹰抓小鸡

2

主题

4万

帖子

10

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
102229
威望
2 点
铜板
53348 枚
西秦金币
0 个
鲜花
55 朵

在线时间
6251 小时
注册时间
2016-7-31
发表于 2023-12-2 20:05:43 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
回复

使用道具 举报

从翎开始

8

主题

2万

帖子

15

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
50784
威望
8 点
铜板
28724 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
8025 小时
注册时间
2016-5-20
发表于 2023-12-2 20:06:38 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
回复

使用道具 举报

hy风吹沙

15

主题

1万

帖子

4

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
39031
威望
15 点
铜板
21047 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
1394 小时
注册时间
2019-10-17
发表于 2023-12-2 20:11:43 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
回复

使用道具 举报

超级新手

16

主题

4万

帖子

13

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
93958
威望
2 点
铜板
49546 枚
西秦金币
0 个
鲜花
59 朵

在线时间
6622 小时
注册时间
2008-2-17
发表于 2023-12-2 20:15:35 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
电子**
回复

使用道具 举报

灿烂星空123

5

主题

3万

帖子

3

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
72424
威望
5 点
铜板
37813 枚
西秦金币
0 个
鲜花
10 朵

在线时间
1394 小时
注册时间
2021-3-17
发表于 2023-12-2 20:31:07 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
回复

使用道具 举报

超级蜘蛛侠

106

主题

6万

帖子

17

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
153905
威望
106 点
铜板
73113 枚
西秦金币
0 个
鲜花
1656 朵

在线时间
23704 小时
注册时间
2013-6-11
发表于 2023-12-3 00:01:19 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
好的
回复

使用道具 举报

沛沛猪

0

主题

2万

帖子

1

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
58958
威望
0 点
铜板
30322 枚
西秦金币
0 个
鲜花
25 朵

在线时间
792 小时
注册时间
2017-7-18
发表于 2023-12-3 00:18:57 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
了解
回复

使用道具 举报

唐伯猫点蚊香

2974

主题

14万

帖子

29

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
493232
威望
2971 点
铜板
173690 枚
西秦金币
0 个
鲜花
17313 朵

在线时间
29365 小时
注册时间
2015-2-16
发表于 2023-12-3 00:47:11 | 显示全部楼层 | 来自四川
000626d3l2bz5bqbbsb3b5.jpg
猫哥的世界，你永远不懂……
回复

使用道具 举报

laonianren

151

主题

4万

帖子

14

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
106035
威望
151 点
铜板
56199 枚
西秦金币
0 个
鲜花
42 朵

在线时间
9505 小时
注册时间
2016-5-22
发表于 2023-12-3 04:36:00 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
学习了
回复

使用道具 举报

雪梨yyy

83

主题

3万

帖子

7

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
76430
威望
83 点
铜板
39509 枚
西秦金币
0 个
鲜花
50 朵

在线时间
2042 小时
注册时间
2016-9-19
发表于 2023-12-3 04:53:55 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
谢谢分享
回复

使用道具 举报

诚信第一

59

主题

3万

帖子

0

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
66512
威望
59 点
铜板
34475 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
1454 小时
注册时间
2022-10-31
发表于 2023-12-3 05:03:51 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
谢谢分享
回复

使用道具 举报

举报坏人

81

主题

3万

帖子

0

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
70781
威望
81 点
铜板
36763 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
1715 小时
注册时间
2022-5-24
发表于 2023-12-3 05:15:26 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
路过谢谢分享
回复

使用道具 举报

1234567下一页
返回列表 发新帖
    高级模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表