有些症状或不是病，只是渴了！水~是最好的“药”……
转自:健康饮水 2023-12-11 06:32 发表于辽宁
一般来说，除了晨间、睡前两个最重要的时间各饮一杯水外，每日应尽可能饮足1.5～2升水。其实，最好的医生是自己，有人把水比作是“最佳、最廉的保健品”，这丝毫不夸张。
也许，你常年患有关节炎、过敏症、高血压；也许，你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。
身体缺水不仅会发出口渴的信号，还会发出各种各样的患病信号。医生常对一些病人说：“你没有生病，只是渴了。”每当这时，患者总是惊讶万分，半信半疑？？？
1、便秘
【信号】肠道垃圾超标
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。
长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
【建议】
多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道健康。
2、肥胖
【信号】高能量食物摄入超标
如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。
肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。
【建议】
合理安排日常饮食，多多参加户外运动。充足补水对控制体重的作用很明显。
3、黄褐斑
【信号】慢性酒精超标、口服药物超标
当你出现黄褐斑时，有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。
原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。
【建议】
应及时关注自身健康，如有不适可到医院就医。避孕药等药物最好不好长期服用。多喝水可以减少有害成分在体内堆积。
4、痤疮
【信号】高脂肪饮食超标、微量元素缺乏
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。
微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。
【建议】
适时减缓压力，合理控制饮食。严重时需到医院就诊。多喝水促进新陈代谢。
5、口臭
【信号】肺、脾、胃积热或食积不化
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。
【建议】
关注消化健康，必要时可食疗或药疗，多吃清淡易消化的食物，喝些养胃粥以及多喝水。
一、“口干”是脱水症的最后征兆！
人之所以能在陆地上成长，也是因为身体内有一整套完善的储水系统。这个系统在人体内储备了大量的水，约占体重的 75%。
“口干”是脱水症的最后征兆。即使口腔是湿润的，身体也会受到脱水的折磨。更糟糕的是，有些上了年纪的人，口腔明显发干，他们却感觉不到渴，因而无法满足身体对水的需求。
二、人的衰老就是体内水分减少的过程！
显而易见，进入成年后，我们体内的水分会越来越少。随着年龄的增长，体内细胞的含水量也会逐渐减少，细胞内的含水量与细胞外的含水量之比从1∶1减少到大约0.8∶1。
三、颠覆一下你的认知
人体是由25%的干物质（溶质）和75%的水（溶剂）构成的。而大脑组织的85%是水。
经常碰到这种情况：明明是身体缺水发出的信号，明明是身体出现了 局部干旱，急需补充水，此时只要增补水就能解决问题，但人们却用化学药品对付这些缺水信号
四、疾病是缺水的前期表象
新陈代谢功能一旦紊乱，身体的某些区域缺水，干旱管理机制发出的信号就不仅是口渴，而会表现出比“口干”多得多的症状：它们会让你的腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏、患上胰岛素非依赖型糖尿病。
其实，生活往往就是这样的，我们常常把简单的事物复杂化，复杂到连自己都懵懂的地步。身体缺水不仅会发出口渴的信号，还会发出各种各样的患病信号。
此时，如果我们不仔细分析原因，一味地用化学药物让这些信号“闭嘴”，就会铸成大错。
……
大多情况下，其实你没有生病，只是渴了！
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雷达卡
发表于
2023-12-11 09:52:57
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