今日冬月初一，寒冬将至，尤其要防好这3种病……
转自:健康饮水 2023-12-13 06:21 发表于辽宁
来源综合：健康时报今天是12月13日，农历十一月初一，也就是仲冬，也叫冬月。农历十二月，叫腊月。
从十一月叫冬月，我们就能感受到这个月不一般，因为有个词语叫“寒冬腊月”，这个“寒冬”就是指的寒冷的冬月，腊月就是指的十二月了，这个词合在一起就是说明天气非常寒冷了。
据中国天气网，本周我国天气的主题仍是大范围雨雪和降温。12月10日开始，中东部新一轮大范围雨雪天气过程来袭，华北、黄淮多地雨雪纷飞。13日至15日，还将有一轮大范围雨雪接踵而至，并且强降雪落区将高度重合，需注意防范。
预计14-17日，还将有一股冷空气南下给中东部大部地区带来降温，在冷空气接连“打压”之下，东北、华北、黄淮等地的气温将持续偏低，预计15-16日，北方大部地区的最高气温都将降至冰点以下。
冬月开始尤其要防好这3种病
- 心脑血管疾病冬季是心脑血管病高发季节。医生表示，如补水不及时，极易发生血液黏稠的现象，加之运动减少，血液流动慢，使血液呈现一种高凝的状态。所以心脑血管病人一定要多喝水，饮食上要多吃一下多汁类的水果和蔬菜，如藕、萝卜、梨和火龙果等。2. 呼吸系统疾病冬季病毒本身比较活跃，再加上突然降温，使得感冒发烧病人明显增多。此外，哮喘患者对温度的变化较为敏感，在低温天气或降温过程中，更容易出现咳嗽、气短等症状。面对大范围降温，哮喘患者尤其要做好预防。预防呼吸道疾病，不要在密闭环境内聚集；勤洗手、常通风、戴口罩；加强营养、适度运动、充足休息；咳嗽或打喷嚏要捂住口鼻；保持居家环境清洁，根据天气变化适时增减衣物；出现高热、咳嗽等症状，注意自我隔离，不要带病上班或上学。3. 骨关节疾病
寒冷天气，有可能导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛，甚至使关节炎、风湿等疾病复发。日常生活中，需要注意加强身体保暖；居室环境要保持干燥，避免阴寒湿冷；同时加强体育锻炼，如做保健操、太极拳等。守住健康做好3件事1. 风雪天出门保暖头和脚
传统中医学认为，人体的头、脚这两个部位最容易受寒邪侵袭。头、脚皮下储存有大量的免疫细胞，寒冷之邪由此入内，将会抑制人体的免疫功能，使人生病。因此必须避寒就温，敛阳护阴，做到头暖、脚暖。
比如，头部切忌顶风吹；外出时最好戴上帽子，而且要戴能盖住前额的帽子；不要在头发湿的情况下迎风而走；睡觉时头部应远离风口处。脚部保暖可以每天用热水泡泡脚；选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子，每天坚持步行半小时以上，活动双脚。
- 做饭多放点大葱和生姜
天气寒冷，人体容易寒凝，在做菜和做汤时不妨多放点大葱和生姜，有助于温阳通经散寒。
- 多喝温热水来补充身体水分
注意多喝一些水，及时补充身体的水分。还可以用湿墩布拖一拖地，也能很好地加湿室内空气。
[复制链接]
雷达卡
发表于
2023-12-13 08:40:45
提升卡
置顶卡
变色卡
千斤顶
显身卡
