一天有2个黄金排便时间

北燕罱飞 · 发表于 2023-12-25 15:31:33

在一天当中，有两个天然的适合排便的时间，分别是晨起和餐后。

晨起：人在早上起床后会产生“起立反射”，即早上一觉起来，由躺变坐再到站，会刺激结肠蠕动，帮助大便排出。此时如厕，可排空整晚代谢产生的“废料”，有助预防肛肠疾病。餐后：这是由于“胃结肠反射”，即进餐后食物刺激胃肠，继而唤醒天然的排便反射，也是排便的最佳时机之一。

建议便秘的人起床后或餐后固定时间如厕，有助培养“排便反射”，但这不是强制要求。即使当时没有便意，身体也会逐渐配合，久而久之，到了固定时间就会自然产生便意。

Wyq-2 · 发表于 2023-12-25 15:38:15

厉害

阳光季节 · 发表于 2023-12-25 17:06:03

屎意浓

卖布头 · 发表于 2023-12-25 17:17:10

真是神奇而又没有什么用的知识啊

喜多喜多喜多多 · 发表于 2023-12-25 17:31:42

好的

sally岁月静好 · 发表于 2023-12-25 18:42:56

路过

zpwcy · 发表于 2023-12-25 18:45:38

嗯嗯

混口饭吃556 · 发表于 2023-12-25 18:47:06

日久贱人心 · 发表于 2023-12-25 19:25:19

StarDuster · 发表于 2023-12-25 19:28:28

路过

梅花868 · 发表于 2023-12-25 19:50:19

一片落叶SSS · 发表于 2023-12-25 19:51:21

容易被忘记kdy · 发表于 2023-12-25 20:02:01

路过

-仁慈- · 发表于 2023-12-25 20:13:11

路过的时候

hy风吹沙 · 发表于 2023-12-25 20:13:22

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