我们中许多人担心没有投入足够时间来维持亲密友谊。但多少才够呢？随着我们步入成年，许多朋友都失去联系。这在情理之中：家庭和工作让我们更忙碌，空闲时间变得更有限。我们可能想和一位亲密朋友喝咖啡或聚餐，但我们的日程安排得满满当当：工作、必不可少的赴约、会议和孩子活动。社交媒体平台Snapchat的母公司Snap在2020年进行的调查显示，约88%的美国成年人自称某个时候与密友失去联系，71%希望恢复来往。在美国生活调查中心2021年的一项调查中，每10个美国人中有4个自称根本没有最好的朋友，高于1990年的25%，而我们用于独处的空闲时间是原来的两倍。
维持友谊可能费时费力费钱，但这有益于我们的身心和情感健康。好朋友帮助我们渡过难关，没有他们，我们就可能感到寂寞和孤独。对友谊学进行的研究提供了一些可以帮助维持友谊的见解。其中的经验是：务实地看待你能维持多少良好友谊；亲密交谈比随意闲聊更能建立亲密关系；设定一些惯例，例如每周打电话或优先安排与朋友的周末度假，有助于保持牢固关系。
加拿大温尼伯大学专门研究亲密关系的社会心理学家贝弗利·费尔表示，人们通常可以保持与3到5个人的亲密友谊。除此之外，“没有足够时间和精力与更多人密切往来。”
研究发现，建立友谊首先需要一定相处时间。美国堪萨斯大学传播学教授杰弗里·霍尔的一项研究显示，我们需要40到60个小时的相识才能成为朋友。为了从普通朋友变成亲密朋友，还需要另外140到160个小时共处，总共需要约200个小时。更深入的互动可加快该进程。然而反过来说，共处200个小时也未必意味着可以成为亲密朋友。
霍尔表示，就维持友谊而言，重要的不仅仅是共处时间，还要看如何共处。他发现，与朋友一起进行被动活动（如看电视剧）是有趣和愉快的，但对维持友谊的作用不如进行深入交谈、分享感受和做一个良好倾听者。在另一项研究中，霍尔发现通过电话、短信或当面交流有助于维持关系，并产生更高程度的积极情绪。
社会学家简·耶格尔表示，我们通常不需要帮助就能维持与一两个最好朋友的友谊。她经常给她大学最好的朋友发短信或打电话，每年见她一两次，一起吃饭和看电影。与她最好的朋友保持联系是持续的、自然的和优先考虑的。她说，重要的是要认识到你是真的很忙，还是以忙碌为借口避而不见。（作者克莱尔·安斯伯里，崔晓冬译）
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雷达卡
发表于
2024-1-5 09:07:06
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