周末你需要的是这些有效休息

北燕罱飞 · 发表于 2024-1-6 20:09:11

周末是很多人的“救命稻草”，不同人的休息方式也各式各样，有人睡到中午才起床，有人喜欢饱餐一顿，还有人会约上三两好友出去玩。其实，人体真正需要是以下7种有效休息：

躯体休息。放慢机体的运行速度，使各项生理功能得到恢复。晚上早点睡觉，必要时打个盹，或悠闲地享受午餐。

脑力休息。很难集中注意力、思绪开始漫游时，就需要脑力休息了。关掉电子设备，播放舒缓的轻音乐，发发呆。

情绪休息。卸下情绪包袱，和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐。

社交休息。可以暂时断绝与外界的来往，让自己独处一段时间。静静地待在家中，或是到郊区远足。

创造力休息。从繁杂的重复性工作中解脱出来，才能恢复精气神。

感官休息。眼部疲劳、颈部僵硬、饮食无味等，这是最常见的感觉功能疲劳。可以多亲近自然，接触绿植，嗅闻清新空气。

精神休息。感觉迷茫、孤独、无所依靠，就说明你需要精神层面上的休息了。

这个周末，你有好好休息吗？

灿烂星空123 · 发表于 2024-1-6 20:35:01

超级新手 · 发表于 2024-1-6 20:49:23

路过

叶滴 · 发表于 2024-1-6 22:00:42

7758 · 发表于 2024-1-6 23:25:05

看看

超级蜘蛛侠 · 发表于 2024-1-7 00:01:45

收到

西芹的搬运工 · 发表于 2024-1-7 00:11:21

晓得了！

唐伯猫点蚊香 · 发表于 2024-1-7 00:38:44

～凡人不雅～ · 发表于 2024-1-7 05:11:37

路过

素颜ww · 发表于 2024-1-7 05:58:38

路过

无暇顾及 · 发表于 2024-1-7 06:18:31

知道啦

laonianren · 发表于 2024-1-7 06:28:37

没有休息

苹果陈 · 发表于 2024-1-7 06:33:14

周末休息是根据自己的意愿而选择一个舒适或浪漫环境。

囯正 · 发表于 2024-1-7 06:53:05

路过

三水 · 发表于 2024-1-7 07:12:12

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[盐都杂谈] 周末你需要的是这些有效休息