不同时段喝酸奶的好处

北燕罱飞 · 发表于 2024-1-10 12:07:26

酸奶比牛奶更易消化吸收，对乳糖不耐受的人更友好。如果能喝对时间，可以收获不同的健康好处↓↓餐前喝减肥。餐前半小时喝酸奶可减轻饥饿感，让人吃饭时更为理性，摄入更健康食物，也不易吃过量，有助减少热量摄入。空腹喝补益生菌。空腹时胃酸分泌少，这时胃中的酸度不高，酸奶中的益生菌到达肠道的几率更大。运动后喝增肌。这时酸奶中的糖会刺激胰岛素分泌，从而促进蛋白质合成肌肉。睡前喝补钙。酸奶钙含量高，睡前喝可减少骨骼中钙的消耗量。同时，酸奶中的钙能帮助调节神经系统，让人能更放松入睡。

于一身轻松 · 发表于 2024-1-10 13:26:36

因人而异！

蜕变060707 · 发表于 2024-1-10 13:27:16

晓得了

花开花落花满地 · 发表于 2024-1-10 14:25:09

小幺妹 · 发表于 2024-1-10 14:28:53

路过了

熙仔他亲哥 · 发表于 2024-1-10 18:00:35

看帖必回，是美德。

1918022464 · 发表于 2024-1-10 18:30:40

哦哦哦

朵拉820 · 发表于 2024-1-10 19:38:19

谢谢分享

叶紫 · 发表于 2024-1-10 19:40:59

路过

zpwcy · 发表于 2024-1-10 20:18:00

路过

贤彦自高翔 · 发表于 2024-1-10 20:18:53

路过

运动小叔 · 发表于 2024-1-10 21:04:33

总之不能餐后马上喝

唐伯猫点蚊香 · 发表于 2024-1-11 00:25:56

悔不当初 · 发表于 2024-1-11 03:06:08

路过

laonianren · 发表于 2024-1-11 03:46:02

学习了

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[盐都杂谈] 不同时段喝酸奶的好处