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华声在线4月9日讯（全媒体记者 李琪 通讯员 胥梅占 陈亚男）“今晚一定早点睡！”早睡，是几乎每个年轻人都立过的Flag，但真正能做到的并不多，很多人管不住自己，熬夜打游戏，熬夜追剧、刷直播。 24岁的陈明（化名）就是一名标准的“夜猫子”，多年来几乎每天熬夜玩手机到凌晨2时才睡。没想到因为这个坏习惯，差点全身瘫痪。 10余天前，陈明突然后颈剧烈疼痛，头部无法转动，前往湘西土家族苗族自治州当地医院检查，被诊断为颈部炎性病变，怀疑结核合并脓肿。医生为他进行脱水减压、抗神经水肿等治疗，效果并不明显。 陈明症状加重，到了生活不能自理的境况，无法下床走路，小便失禁，情况危急，被紧急送到湖南省胸科医院骨科。 “情况非常紧急，随时可能出现呼吸骤停、四肢全瘫等严重后果。”骨科医护团队经过讨论决定，给予陈明遥测心电监护，留置导尿，抗结核药物治疗，同时进行护肝护胃、止咳化痰、抗凝营养支持治疗。在骨科团队的精心照顾下，陈明的结核病灶得到控制。 “颈椎结核是骨与关节结核中的一种，在脊柱结核中发病率较低，仅2.45%，但其合并截瘫的发生率高达25%—33%，必须慎重对待。”医院骨科主任肖经难介绍，颈椎结核的症状为颈部不适，活动受限。当病变累及神经根时可发生放射痛和手指及上臂麻木、抽搐及咽后壁脓肿。 根据陈明的生活习惯，医生分析他是因为长期低头玩手机，加上作息时间不规律，导致颈部炎性病变、结核合并脓肿。 “长期低头，对颈部的健康影响很大，容易造成伤害。”肖经难提醒，熬夜导致长期疲劳，会让免疫力下降，不仅会诱发高血压、心脏病、糖尿病、结核病等，还会让患癌风险和猝死风险增高。 如何拥有好的睡眠？医生提醒，可注意以下三点。 首先，规律作息很重要。相较于入睡时间，起床时间更容易控制，在一个周期内起床时间相对稳定的情况下，入睡速度、睡眠质量都可能会有更好地保证。 其次，在睡眠习惯上，要把床当睡觉的工具，刷手机等其他的娱乐方式尽量选择不在床上进行。睡前至少要给自己半小时到一小时的缓冲时间，放下手机，静下来，在床上躺的时间也不要过久。 最后，适度的运动对于睡眠有一定帮助，能调节情绪、缓解压力、让身体更放松。不建议在睡前两三个小时运动，睡觉需要一个慢下来、缓冲的过程。 免责声明：华声在线对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。文章仅是作者个人观点，不应作为投资依据。读者应详细了解所有相关投资风险，并请自行承担全部责任。 部分文章是网络作者投稿发布，版权归投稿作者所有。作者应对文章及图片的真实性及版权负责。一旦因此引发版权纠纷，权利人提出异议，华声在线将根据相关法律法规的规定，删除相应内容。侵权责任由投稿者自行承担，如由此造成华声在线损失，投稿者应承担赔偿责任。如对本文有任何异议，请联系我们38160107#（#改成@）qq.com。
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雷达卡
发表于
2024-4-10 14:40:51
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