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年纪轻轻长出早生性白发,可能与遗传因素、营养因素、生活习惯因素和疾病因素有关。目前没有明确的证据证明某种疗法或药物可以逆转白发,无论采取何种措施都只能做到减少新生白发。排除遗传和疾病因素后,可针对性采取一些措施减少新生白发。1多食用富含优质蛋白(鱼、虾、瘦肉、黑芝麻、黑豆、牛奶等)和微量元素(莲子、黑木耳等)的食物。2保持规律作息,避免熬夜。3关注自身压力的纾解,保持良好心态,减少精神内耗。4加强锻炼、避免久坐,戒烟限酒。
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