长期把甜玉米当主食吃会营养不良

北燕罱飞 · 发表于 2024-4-24 11:41:11

按照甜度，玉米可分为普通玉米、甜玉米和超甜玉米。水果玉米是一种甜玉米，但不能完全当主食吃，吃一根水果玉米，还要吃多半碗饭；而吃一根糯玉米，就没必要再吃米饭了。水果玉米含较多膳食纤维，但食用过多会引起肠胃道消化不良、腹胀等不适，长期当主食吃可能会引起营养不良。对体弱者、老年人来说，不建议吃太多水果玉米，因为饱腹感高容易导致其他食物吃的少，热量及营养素可能摄入减少；糖尿病人要少吃水果玉米，其含糖量较高，容易引起血糖升高，吃时还要搭配蔬菜；有胃肠疾病的人也要少吃，否则摄入膳食纤维过多也会增加胃肠负担。

楚猫儿 · 发表于 2024-4-24 12:00:57

包谷猪2号 · 发表于 2024-4-24 12:19:33

只能这样吃了。

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ljg0218 · 发表于 2024-4-24 13:45:30

路过

小幺妹 · 发表于 2024-4-24 14:04:50

路过了

花开三朵朵 · 发表于 2024-4-24 14:11:32

路过了

zqk20145 · 发表于 2024-4-24 14:45:25

看到了

向日葵的春天 · 发表于 2024-4-24 14:57:50

阳光季节 · 发表于 2024-4-24 16:15:06

糍苞谷，热糍苞谷

平界 · 发表于 2024-4-24 17:52:35

主食大米。

LYL66 · 发表于 2024-4-24 18:36:21

哦哦

菠萝菠萝蜜呀 · 发表于 2024-4-24 19:52:52

女生喜欢

蓝天898 · 发表于 2024-4-24 20:08:52

驰也 · 发表于 2024-4-24 20:19:06

晓得了

陈远忠 · 发表于 2024-4-24 20:24:02

学习了

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[盐都杂谈] 长期把甜玉米当主食吃会营养不良