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西秦会馆

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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 旅游暴走可能损伤膝关节和脚
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[盐都杂谈] 旅游暴走可能损伤膝关节和脚

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北燕罱飞

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发表于 2024-5-2 20:50:59 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

对于一些想多“打卡“几个景点的人来说，不可避免会经历暴走。日行几万步强度大，时间久，使腿部肌肉长时间处于高负荷状态。若不适当休息，肌肉力量已明显不足，只能靠骨头支撑完成某些动作，易损伤膝关节和足底。其次，在肌肉出现酸痛感后，仍马不停蹄地游逛，还容易发生肌肉拉伤，再加上长时间携带较重的背包，会引发腰肌劳损。建议出行期间行走与休息交替进行，回住处后增加双腿和足部的放松、休息，如用热水泡泡脚、按摩等。

 

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追风英雄

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发表于 2024-5-2 21:46:08 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
哦哦
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椒盐火龙果

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发表于 2024-5-2 21:46:51 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
吃饭也可能噎死人
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RJX

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发表于 2024-5-2 23:59:03 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
跳预言家
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唐伯猫点蚊香

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发表于 2024-5-3 00:07:23 | 显示全部楼层 | 来自四川
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猫哥的世界，你永远不懂……
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硬盘专家

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发表于 2024-5-3 03:14:23 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
换了就是了
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经典科技

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发表于 2024-5-3 04:22:11 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
开心！
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laonianren

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发表于 2024-5-3 04:33:57 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
学习了
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心崩

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发表于 2024-5-3 06:17:40 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
锻炼身体要根据自己情况来
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浩瀚的夜空

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河心难干

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东风快递

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漂泊哥

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渔乐～老刘

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脑壳着蜂子居啊

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