立夏到！立夏到！“三宜三忌”要做到！
转自；御益堂教育 2024-05-04 15:05 河北
立夏到！立夏到！
《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”
立夏时节，气温高升
日照增加，雨水增多
万物繁茂，季节转变
养生防护更不可掉以轻心
在这个时刻，牢记三忌三宜
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【立夏三忌】1、忌饮食冷凉需注意冷凉之物尽量不要摄取，容易刺激脾胃，阻碍阳气自然生发。
2、忌熬夜觉少常言道：“春夏养阳”，养阳的重点在于养心，熬夜这件事，是“熬心血”的一件事。
3、忌情绪暴躁“暑易伤气，暑易入心”，燥热的天气，心情也会随之烦躁，如果出现心神不宁、食欲不振的情况，要学会自我调节。
【立夏三宜】1、养脾健胃，滋补身体增酸减苦、补肾助肝、调养胃气乃立夏饮食原则，饮食要多以清淡为主。
2、早起晨练，强身健体夏季适宜加强身体新陈代谢，此时，早睡早起，加强锻炼，有助于提高身体免疫力。
3、适当午睡，养心安神正所谓“心主火，夏主热”，七情过极可使心神不安，所以立夏后，养心神很重要，午睡就起着关键性的作用。
【立夏养生】除了生活注意事项，我们还可以通过手法进行养生，大家快来学习一下！
1、少府穴穴位位置：位于手掌，横平第5掌指关节近端，第4、5掌骨之间。操作手法：可用拇指按压3-5分钟。功效：行气活血、清心泻热等。适应症：心悸、胸痛等。
2、曲泽穴穴位位置：肘前区，在肘横纹上，肱二头肌腱的尺侧缘凹陷中。操作手法：可用拇指按揉2-3分钟。功效：宁心清热、和中降逆等。适应症：心痛、心悸等。
3、少冲穴穴位位置：在手指，小指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。操作手法：可用拇指按揉3分钟。功效：泻热息风、醒神开窍等。适应症：心悸、心痛等。
4、关冲穴穴位位置：在手指，第4指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸。操作手法：可用拇指按揉3-5分钟。功效：清心开窍、泄热解表等。适应症：头痛、目赤等。
春意阑珊处，立夏款款来在这个万物繁茂的季节里将养生牢记，为度夏做好准备也愿大家身体健康，好运常伴！
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雷达卡
发表于
2024-5-5 07:08:02
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