只放一天假的周末,你有在好好放松自己吗?通常人体需要7种休息
1躯体休息。放慢机体的运行速度,使各项生理功能得到恢复。晚上早点睡觉,必要时打个盹,或悠闲地享受午餐。
2脑力休息。很难集中注意力、思绪开始漫游时,就需要脑力休息了。关掉电子设备,播放舒缓的轻音乐,发发呆。
3情绪休息。卸下情绪包袱,和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐。
4社交休息。可以暂时断绝与外界的来往,让自己独处一段时间。静静地待在家中,或是到郊区远足。
5创造力休息。从繁杂的重复性工作中解脱出来,才能恢复精气神。
6感官休息。眼部疲劳、颈部僵硬、饮食无味等,这是最常见的感觉功能疲劳。可以多亲近自然,接触绿植,嗅闻清新空气。
7精神休息。感觉迷茫、孤独、无所依靠,就说明你需要精神层面上的休息了。
