单休的周末如何有效休息

北燕罱飞 · 发表于 2024-5-19 11:42:30

只放一天假的周末，你有在好好放松自己吗？通常人体需要7种休息

1躯体休息。放慢机体的运行速度，使各项生理功能得到恢复。晚上早点睡觉，必要时打个盹，或悠闲地享受午餐。

2脑力休息。很难集中注意力、思绪开始漫游时，就需要脑力休息了。关掉电子设备，播放舒缓的轻音乐，发发呆。

3情绪休息。卸下情绪包袱，和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐。

4社交休息。可以暂时断绝与外界的来往，让自己独处一段时间。静静地待在家中，或是到郊区远足。

5创造力休息。从繁杂的重复性工作中解脱出来，才能恢复精气神。

6感官休息。眼部疲劳、颈部僵硬、饮食无味等，这是最常见的感觉功能疲劳。可以多亲近自然，接触绿植，嗅闻清新空气。

7精神休息。感觉迷茫、孤独、无所依靠，就说明你需要精神层面上的休息了。

yongzhesheng · 发表于 2024-5-19 13:11:24

噢噢噢哦哦

河心难干 · 发表于 2024-5-19 13:23:13

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ljg0218 · 发表于 2024-5-19 13:44:01

路过

zga3318060 · 发表于 2024-5-19 14:43:51

孤独@过客 · 发表于 2024-5-19 15:03:29

已阅全文

Wyq-2 · 发表于 2024-5-19 15:10:42

厉害

三水 · 发表于 2024-5-19 15:22:39

小幺妹 · 发表于 2024-5-19 15:27:35

呵呵

苹果陈 · 发表于 2024-5-19 15:30:49

双休日，凭自己去领略各种休息方式。

蜀南贫士 · 发表于 2024-5-19 16:04:33

知道了

火炎焱 · 发表于 2024-5-19 16:15:02

邹多多 · 发表于 2024-5-19 16:54:02

Caroline · 发表于 2024-5-19 17:11:54

路过

喜多喜多喜多多 · 发表于 2024-5-19 17:19:08

路过

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[盐都杂谈] 单休的周末如何有效休息