护膝，戴对了是爱，戴错了是害

自贡一医院 · 发表于 2024-5-20 11:07:01

   护膝，多见于健身人人士和老年人。但事实上，长期佩戴护膝不当会造成不小的危害。长期护膝的过度保护下，膝关节周围的肌肉发生废用性萎缩，肌肉得到锻炼的机会减少，进而导致膝关节稳定性降低，容易发生损伤。此外，还可能影响小腿和足部的血液循环。长时间佩戴过紧的护膝使髌骨与股骨滑车面增加摩擦，造成软骨的磨损，诱导膝骨关节炎的发生。
护膝，佩戴正确是爱，佩戴错误却是害。41岁钟女士运动不慎伤到右膝，相关治疗加上佩戴功能性护膝约1个月后，遵医嘱逐步减少护膝佩戴时间，同时加强膝盖周围肌肉训练，恢复正常行走。45岁王女士走路不慎跌倒伤到膝盖，本人自己佩戴功能性护膝1年后，导致两个膝盖活动受限。
   这些情况下可以佩戴护膝。关节损伤。膝关节外伤包括骨折或者韧带损伤，利用护膝两侧支撑的作用，使关节在休息的过程中有更好的稳定性，使受伤关节的结构得到更好的修复。预防关节损伤。激烈的对抗运动。如登山、长跑等运动量大时，护膝相当于给膝关节带个“外挂”。使膝关节损伤的机率更小。老年性膝关节炎。老年性骨关节炎的患者，建议冬季时候使用宽松且保暖型护膝，降低膝关节炎的急性加重。
   需要注意的是，护膝在休息和睡眠时候一定要松开，避免局部血液循环受阻，避免局部肌肉萎缩

自贡市第一人民医院康复科主治医师唐海燕讲到，护膝佩戴注意事项。如果是膝关节炎，要求保暖，宽松，可长时间佩戴。长期运动的人可以佩戴，可有效保护髌骨及膝关节周围肌肉，运动时候可佩戴，佩戴时应尽量紧一点，保证剧烈运动时不下滑。运动、髌骨软化的人可以佩戴。保护髌腱，避免髌骨异常运动导致摩擦性疼痛，佩戴时尽量上推髌腱，佩戴位置不能太低。关节、韧带损伤的人可以配电，以代替石膏，加强固定，保护两侧副韧带，可有效限制关节活动，可随时穿脱，但长时间佩戴可导致关节僵硬。有运动性损伤的人可以佩戴，可有效缓解关节压力，防止继发性损伤，但长时间佩戴可导致关节周围稳定性降低，肌肉力量减弱。手术后需要佩戴的人可以佩戴。可调节角度，适用于半月板手术及交叉韧带术后佩戴，随时穿脱，佩戴角度及佩戴时间应严格遵医嘱。

作者：门玉霞

qwert8 · 发表于 2024-5-20 11:16:22

看看

河心难干 · 发表于 2024-5-20 11:17:19

点个赞

踏遍青山A · 发表于 2024-5-20 11:24:36

路过

于一身轻松 · 发表于 2024-5-20 11:32:43

对头！！！！

7758 · 发表于 2024-5-20 12:15:39

zqk20145 · 发表于 2024-5-20 12:33:25

学习了

往事如烟随风 · 发表于 2024-5-20 12:38:31

我还是说我 · 发表于 2024-5-20 13:36:25

看帖要回

花开三朵朵 · 发表于 2024-5-20 14:25:54

看到

美仑的笔 · 发表于 2024-5-20 15:07:09

护膝！

梅花868 · 发表于 2024-5-20 19:15:04

ll6301 · 发表于 2024-5-20 20:51:14

zgwk1985 · 发表于 2024-5-20 21:39:39

路过

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