近视的原因竟是“远视储备不足”

自贡一医院

据2023年国家卫健委公布的数据，全国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%，大学生近视率为90%，从近年来儿童青少年近视的情况来看，近视高发的年龄段已从8-12岁提前至6-10岁。近视已经成为影响儿童健康和全面发展的突出问题。

近视的根本原因是过度消耗甚至透支“远视储备”。

自贡市第一人民医院眼科主任、主任医师李爽乐介绍到。孩子刚生下来的时候，眼球较小、眼轴较短，双眼一般都处于远视状态，这是生理性远视。医学上把这种合适的屈光状态叫做远视储备。视力就如银行一样，需要储备。“远视储备”就像是存在银行里的钱，小时候“存”得不够好，长大后就不够用，从而导致近视。

准确检测远视储备需在充分的麻痹睫状肌基础上进行验光，也就是散瞳验光，即点睫状肌麻痹眼药进行准确验光。一般来说，家长应该定期带孩子前往正规医院进行视力、眼轴、角膜曲率、屈光度、眼底等检查，建立儿童眼健康档案，科学随访眼健康情况。

近视防控，预防始终是首要的。远视储备是监测屈光度发展的重要指标，由于过早过多的近距离用眼，一些儿童青少年在6岁已消耗完远视储备，其在小学阶段极易发展为近视。

科学用眼、护眼可以从以下几个方面进行。2小时户外阳光活动。建议每天户外阳光下活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。保持正确坐姿。坐姿正确能有效预防近视发生发展。坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。不要趴在桌上或躺着看书，更不能在行进的车厢里看书。持续用眼不宜过长。阅读时要注意适时休息，持续用眼时间最长不超过45分钟，孩子越小时间越短。近距离用眼持续时间长（＞45分钟），阅读距离近（小于33cm）等也是近视的重要危险因素。采光照明。桌面的平均照度值不低于300勒克斯（lux）。白天学习时充分利用自然光进行照明，避免光直射到桌面上。晚上学习时除开启台灯照明外，室内还应开大灯。定期眼保健操锻炼。每天坚持眼保健操可有效地减少视疲劳症状，缓解眼部不适。良好的生活习惯。充足的睡眠、规律的作息，营养均衡等在一定程度上都可以保护我们的眼睛。

作者：吴小梅

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