荣县中学执行主任收看家庭教育公开课第三期收获

荣县关工委

荣中关工委组织初中年级学生家长适时收听收看教育关工委家庭教育公开课第三期。荣中关工委执行主任童学荣在收听讲座后，写出以下收获与体会：

7月26日17时教育部关工委2024家庭教育公开课第三期开讲，主题是巜学会情诸管理，促进学生心理健康》，是首都师大幼儿教育学院副院长、教授、首师大附属幼儿园园长王异芳为主讲嘉宾。

一、人人都会有情绪反应

孩子同成年人一样，情绪与生俱来。情绪，本质上是对事物的应激反应，它是潜意识对人的一种平衡，帮助人趋利避害，是人生命中不可分割的一部分。它包括：个人对外界事物的态度体验，是人脑对客观事物与个人需要之间关系的反应，它由多种复杂的感觉思维和行为表现综合产生的生理与心理的一种状态，它是个人的主观感受或内心体验，这是情绪的核心，是最抽象和难以捉摸的部分。情绪一般表现为喜、怒、哀、惧。

二、情绪分积极情绪和消极情绪

情绪分积极情绪和消极情绪。当孩子获得某种成就、成绩好、受到了表扬、获得某种需要等时会产生积极情绪。积极情绪就是愉悦的引导我们接近和喜爱行为的情绪，表现为：喜悦、逗趣、宁静、振奋、敬佩、兴趣、自豪、感恩、希望、爱意等。积极情绪有积极作用：让人感觉良好；改变人的思维；改变人的未来；改变人抑制消极情绪；改变人受到一个临界点的调控；会使人看到新的可能。当看到孩子表现出积极情绪时，要及时与孩子沟通，了解其产生积极情绪背后的原因，及时给予表扬、肯定，同时引导孩子防止出现自满，鼓励其不断进步。当孩子成绩不好、某件事未成功、或受到批评、某种需要未获得满足等时会表现出消极情绪。消极情绪是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于继续完成工作或正常的思考的情感，它表现为忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、增恨等。消极情绪具有危害作用：从心理健康角度看，消极情绪可能导致心理疾病的发生，如焦虑症、抑郁症、恐惧症等；从生理健康角度看，消极情绪会对身体产生影响，可能会导致头痛、胃痛、失眠、食欲减退，甚至会导至心脏病、高血压发生；从社会功能角度看，消极情绪会影响个体的社会功能，可能导致人际关系紧张、工作能力下降、学习成绩下滑。所以，发现孩子出现消极情绪时，父母要及时关心、关爱孩子，及时了解孩子出现消极情绪背后的原因，为孩子排忧解难，引导孩子正视问题、克服困难、向前看。

三、要保持情绪稳定，做到喜怒有常，喜怒有度。

情绪表达要控制在一定程度以内，喜不能得意忘形，怒不能暴跳如雷。管理好情绪非常重要，让情绪稳定，使人胜不骄败不馁。成年人是这样，未成年人也是这样。人的一生不可能一帆风顺，酸甜苦辣都要经历，其中管理好情绪，保持情绪稳定很重要。家长要引导孩子管理好情绪，首先家长要保持稳定的情绪。

家长如何引导孩管理情绪，这期公开课王教授做的讲解给予了我们许多启示：一是要帮助孩子做一个情绪健康的人。

要让孩子懂得情绪健康很重要，它是一个人能有效地管理自己的情绪，包括积极情绪和消极情绪，并以积极、建设性的方式应对生活中的各种挑战和压力。健康的情绪有以下特征：1、能控制自己的情绪，不会让情绪控制自己的行为和决策；2、能积极处理负面情绪，而不是忽视和压抑它们；3、具有较强的情感适应能力，能应对好生活中的变化和挑战；4、具有积极情感状态，并能和他人分享；5、具有良好人际关系，能与他人建立亲密、信任的关系。情绪健康是一种能够适应生活、应对各种挑战和与他人建立良好关系的能力。总之，就是要引导孩子在成长中、在学习中、在生活中做到胜不骄败不馁，做阳光、向上、积极进取的好少年。

四、家长要学会和孩子进行有效且良好的沟通。

由小学进入了初中的孩子所处后环境、所遇见的老师和同学、所学习的学科及内容、学校开展的各种活动、生活安排和学校各种规章制度都发生了很大变化，如果不及时适应，就会发生孩子意想不到的问题，就可能发生情绪波动。这时家长就要善于发现孩子的情绪表现，及时与孩子进行沟通和交流，了解孩子所思所想和处境，引导孩子克服自满情绪或者畏难、消极情绪，积极去适应新环境、新要求，盲目乐观或者消极悲观都不可取。

五、引导孩子正视挫折，与孩子共同探索解决问题和调查情绪的方法。

由小学进入初中的孩子，有的就可能不能及时适应中学生活，学习遇到困难了，生活不如意了，同学间陌生不好相处了等等，即是遇上挫折了，必然出现情绪不稳定，甚至产生消极情绪。这时家长就要同孩子共同去探索解决问题和调节情诸的方法，不能再为孩子人为的施加压力，如果成绩不好，就要帮助孩子找原因添措施，知难而上；如果是生活上的困难或不适应，就要引导孩子提高自理能力和适应新环境的能力……指导调节情绪，培养健康情绪。调节情绪的方法有：自我觉察；深呼吸与停顿；改变思维方式；情绪演泄；提并情绪管理能力；保持良好生活习惯；培养兴趣爱好等。

4v、家长要理解、接纳孩子不同的情绪表达方式。

当孩子取得了好成绩，参加有关比赛竞赛获得了好名次，当上了学生干部等时，会表现出喜悦之情，甚至还会向父母表功索要奖励等；当孩子学习下滑、或者因违纪受到批评甚至处分时等，别会表现悲伤、愤怒、恐惧等消极情绪；这时，父母者就要能够理解、接纳孩子的上列情绪表达，倾听孩子诉求，因势利导，当孩子成功时，要分享孩子的喜悦，鼓励孩子的成功，引导孩子继续奋斗，争取更大进步；当孩子悲伤时、情绪低落时，家长要沉得住气，接受孩子的消极情绪的表达，不是施以打骂，而是施以同情，帮助孩子寻找失利的原因和解决问题的方法，引导孩子变消极情绪为积极情绪，知难而上，积极进取。

荣中关工委

2024年7月26日