一杯清茶，清凉一夏

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  夏天人体出汗较多，需要补充水分，但饮茶时不宜过浓。过浓的茶可能会增加肠胃负担，导致消化不良。一般来说，泡茶时茶叶的用量不宜过多，以保证茶汤的清淡爽口。

   同时，也要注意饮茶的量。适量饮茶可以促进新陈代谢，但过量饮茶可能会影响身体健康。

    这时节，养生必不可少。民间饮食习俗大致分为两种：一种是吃热性食物养阳，一种是吃凉性食物消暑。冷食吃的太多，很容易损伤脾胃，积攒湿气，等到冬天会引起诸多不适，还是尽量少吃。

  饮茶方面还是根据自身体质为好，体质虚寒可以选择一些温性的茶，如红茶、黑茶老白茶等。而容易上火的人则可以多饮用一些生普、新白茶等。优质老白茶不寒不火比较顺和，基本上对多种体质的茶友较多适合。

  时间果古树茶