手机客户端 WAP版 | 关注我们： 加微博 分站
切换到宽版
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步，快速开始

西秦会馆

爆料、咨询：18909006163
广告、合作：13990030637
自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 抗炎饮食具体有哪些
12下一页
返回列表 发新帖
查看: 8265 | 回复: 23

[盐都杂谈] 抗炎饮食具体有哪些

  [复制链接]
北燕罱飞

2476

主题

5万

帖子

16

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
123489
威望
2476 点
铜板
64882 枚
西秦金币
0 个
鲜花
135 朵

在线时间
9984 小时
注册时间
2016-3-15
发表于 2024-7-30 16:34:12 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

包括饱和脂肪酸、胆固醇、脂肪总量、糖等，具体对应的食物有①红肉、②加工食品、③高糖食物、④高脂食物（油炸食品）等。抗炎饮食因素主要包括维生素（A、C、E等）、植物抗氧化物（花青素、番茄红素、类黄酮、β胡萝卜素等）、多不饱和脂肪酸（特别是欧米伽3系列），关键微量元素（锌和硒），具体对应的食物有新鲜果蔬、杂粮杂豆、坚果、水产品、香辛料等。建议每天摄入一斤蔬菜、半斤水果、一把杂粮杂豆、一小把坚果，每周吃两次水产品，常吃葱姜蒜等植物香辛料。

 

回复

使用道具 举报

广告
yongzhesheng

203

主题

3万

帖子

17

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
77651
威望
144 点
铜板
43098 枚
西秦金币
0 个
鲜花
4 朵

在线时间
9957 小时
注册时间
2009-10-18
发表于 2024-7-30 20:01:08 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
噢噢噢哦哦
回复

使用道具 举报

帅得惊动了妇联

33

主题

9678

帖子

4

听众

Rank: 10Rank: 10

积分
22906
威望
33 点
铜板
13159 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
8193 小时
注册时间
2020-6-5
发表于 2024-7-30 20:22:28 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
学习了
回复

使用道具 举报

三水

97

主题

4万

帖子

13

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
95136
威望
43 点
铜板
51262 枚
西秦金币
0 个
鲜花
12 朵

在线时间
11288 小时
注册时间
2009-1-16
发表于 2024-7-30 20:43:43 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
回复

使用道具 举报

小城故事

93

主题

3万

帖子

3

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
73105
威望
93 点
铜板
37634 枚
西秦金币
0 个
鲜花
50 朵

在线时间
2250 小时
注册时间
2021-2-6
发表于 2024-7-30 21:06:08 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
可以放心购买水产品了吗
回复

使用道具 举报

KK模拟

0

主题

2万

帖子

9

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
57887
威望
0 点
铜板
30682 枚
西秦金币
0 个
鲜花
50 朵

在线时间
3359 小时
注册时间
2019-4-18
发表于 2024-7-30 21:27:54 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
回复

使用道具 举报

漢陽科技

23

主题

4万

帖子

3

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
91803
威望
23 点
铜板
47284 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
3789 小时
注册时间
2021-9-11
发表于 2024-7-31 05:18:10 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
回复

使用道具 举报

harry2010

4

主题

3万

帖子

14

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
73186
威望
4 点
铜板
39440 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
4033 小时
注册时间
2012-9-16
发表于 2024-7-31 07:36:36 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
路过
回复

使用道具 举报

嘟嘟的宠儿

17

主题

3万

帖子

10

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
69164
威望
4 点
铜板
36597 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
3139 小时
注册时间
2009-10-18
发表于 2024-7-31 10:23:18 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
路过
回复

使用道具 举报

1254650862

6

主题

4万

帖子

16

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
99027
威望
6 点
铜板
52525 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
5633 小时
注册时间
2016-7-18
发表于 2024-7-31 10:55:58 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
呵呵()
回复

使用道具 举报

邹钢

3

主题

2万

帖子

0

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
57489
威望
3 点
铜板
30073 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
1905 小时
注册时间
2022-11-18
发表于 2024-7-31 14:24:38 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
先有饮食后有文化
回复

使用道具 举报

蜀南贫士

1742

主题

7万

帖子

20

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
160862
威望
1742 点
铜板
81069 枚
西秦金币
0 个
鲜花
511 朵

在线时间
15729 小时
注册时间
2017-11-19
发表于 2024-7-31 14:25:32 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
知道了
回复

使用道具 举报

梅花868

0

主题

4万

帖子

0

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
83485
威望
0 点
铜板
43109 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
831 小时
注册时间
2022-8-25
发表于 2024-7-31 19:12:48 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
回复

使用道具 举报

涛之幺幺

2

主题

3万

帖子

6

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
65252
威望
2 点
铜板
33922 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
1331 小时
注册时间
2017-7-13
发表于 2024-7-31 19:58:05 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
哦哦
回复

使用道具 举报

涛之幺幺

2

主题

3万

帖子

6

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
65252
威望
2 点
铜板
33922 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
1331 小时
注册时间
2017-7-13
发表于 2024-7-31 19:58:32 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
哦哦
回复

使用道具 举报

12下一页
返回列表 发新帖
    高级模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表