可以提升代谢的8种食物

北燕罱飞 · 发表于 2024-8-3 11:46:34

适度运动、调整饮食等方式都能提升新陈代谢速度，达到延缓衰老、提高生活质量的目的，推荐以下8种促代谢食物：

羽衣甘蓝。羽衣甘蓝含有大量维生素K、维生素C和铁，都是促进新陈代谢必不可少的营养素。

木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶能帮助分解蛋白质，早上吃一份木瓜，有助加速全天的新陈代谢进程。

辣椒。辣椒中的辣椒素可以促进血液流动，提高体温，从而暂时提升新陈代谢速度。

藜麦。藜麦含有人体所需的全部必需氨基酸，不溶性膳食纤维多达11.3克/100克。

蓝莓。蓝莓含有丰富的花青素，具有清除自由基、促进胶原蛋白合成等作用。

苋菜。苋菜含有没食子酸、香草酸等抗氧化剂，以及铁、锰、镁等营养素，能够有效促进新陈代谢。

橘子。橘子富含维生素C，不仅能增强免疫功能、促进铁吸收，还可帮助身体更有效地燃烧脂肪。

开心果。开心果含有丰富的单不饱和脂肪酸、蛋白质及膳食纤维，能够提供长时间的饱腹感，此外还能帮助调节血糖水平，间接促进新陈代谢。

花开三朵朵 · 发表于 2024-8-3 14:35:33

路过了

追风英雄 · 发表于 2024-8-3 14:51:54

哦哦

一片云66 · 发表于 2024-8-3 14:55:22

哦哦

7758 · 发表于 2024-8-3 16:06:14

看看看

喻瑜 · 发表于 2024-8-3 19:57:00

好的

励志 · 发表于 2024-8-3 20:11:42

知道了

Caster · 发表于 2024-8-3 20:26:24

哦哦

蜀南贫士 · 发表于 2024-8-3 20:32:05

收到谢谢

威州18882000886 · 发表于 2024-8-3 21:08:54

噢噢噢哦哦

微微一笑不倾城 · 发表于 2024-8-3 22:16:19

路过

再也不想见到你 · 发表于 2024-8-4 06:56:55

收到了

椒盐火龙果 · 发表于 2024-8-4 10:05:05

蓝莓

Caster · 发表于 2024-8-4 20:47:42

路过

盐都ZG · 发表于 2024-8-4 22:08:17

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