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西秦会馆

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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 5件事减轻睡前玩手机伤害
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[盐都杂谈] 5件事减轻睡前玩手机伤害

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北燕罱飞

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发表于 2024-8-23 11:26:42 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

经常睡觉前玩手机会给身体带来全方位的伤害，不只是视力损伤这么简单。如果睡前需要看手机，下面5个建议，帮你降低伤害：①手机与眼睛高度一致，尽量不侧躺或俯卧；②多眨眨眼，给眼睛补充泪膜；③ 尽量调低屏幕光亮，打开护眼模式；④ 保证房间亮度，在床头开一盏暖光灯，眼睛与手机距离保持在30厘米以上；⑤如果睡前完全不玩手机十分困难，建议控制使用时长，尽量控制在30分钟内。

 

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大漠射手超哥

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发表于 2024-8-23 12:07:32 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自新疆
要的
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W能

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发表于 2024-8-23 12:34:23 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
为了自己的眼睛永远健康，就得遵守这5个建议。
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车过及

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发表于 2024-8-23 12:58:32 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
哦哦
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东说西说

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幻觉来的太稀薄。。。

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发表于 2024-8-23 13:20:37 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
看看啥子嘛
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发表于 2024-8-23 13:26:19 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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心崩

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发表于 2024-8-23 13:58:22 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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花开花落花满地

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小幺妹

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追风英雄

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花开三朵朵

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ljg0218

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牛小四

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只有死了才放得下手机这玩意儿
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LYL66

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