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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 真的建议坐久了勾勾小腿
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[盐都杂谈] 真的建议坐久了勾勾小腿

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北燕罱飞

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发表于 2024-8-25 11:40:19 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

除了避免久站久坐，以下这个简单动作能使小腿肌肉收缩，促进下肢血液回流，预防静脉曲张。

坐在椅子上，抬起一条腿，与地面平行。脚板向下压直，停留5秒。再将脚板施压向身体方向回勾，保持5秒，这个动作重复5次，做完左腿做右腿。可锻炼小腿内侧腓肠肌，达到促进腿部血液循环作用。

 

 

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楚猫儿

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卖布头

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发表于 2024-8-25 13:13:12 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
黑丝大长腿的话，这个可以有
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小幺妹

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发表于 2024-8-25 13:21:54 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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花开三朵朵

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yongzhesheng

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心崩

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路过
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