为什么劝你不要吃纯素

北燕罱飞 · 发表于 2024-9-4 11:08:57

素食人群大体可以分为两种，一种是完全戒食动物性食品及其产品的全素人群，一种是不戒食蛋奶类及其相关产品的蛋奶素人群。吃“纯素”不但在营养上有短板，人类的生理构造也自带bug。

人类的牙齿不够强大草食动物一般有强大的咀嚼肌、耐磨性更强的臼齿，人类与它们差异很大。

人类的小肠和身高的比值低人类的肠道是身高的5倍，而多数食草动物的肠道是身长的9倍左右。从这个指标来看，人类更偏向肉食动物。

人类的肠胃不够发达典型的草食动物通常都有多个胃或发达的盲肠，而人类只有一个胃，盲肠也不发达。

如果一定要吃素，建议尽量选择蛋奶素，增加大豆制品、全谷物摄入，坚果、菌菇、海藻、蔬果不能少；注意选择富含欧米伽3多不饱和脂肪酸的食用油，如亚麻籽油、紫苏油、核桃油、菜籽油和大豆油等。

三水 · 发表于 2024-9-4 11:36:37

卖布头 · 发表于 2024-9-4 11:42:49

说得好，小二，再拿两斤牛肉来

蓝天898 · 发表于 2024-9-4 18:52:35

探花阴 · 发表于 2024-9-4 19:20:47

难怪现在的和尚都开荤了，原来是看了你的文章

午夜香槟 · 发表于 2024-9-4 19:35:45

路过

心cun高远 · 发表于 2024-9-4 19:44:14

哪个去吃素食

隔壁老王.自贡 · 发表于 2024-9-4 19:53:50

和尚开荤有了理论依据～

老張 · 发表于 2024-9-4 20:06:52

因为吃素人要槽

容易被忘记kdy · 发表于 2024-9-4 20:12:26

路过

蜀南贫士 · 发表于 2024-9-4 20:13:44

小城故事 · 发表于 2024-9-4 20:22:45

荤素搭配好营养

大象希形 · 发表于 2024-9-4 20:48:40

菠萝菠萝蜜呀 · 发表于 2024-9-4 20:51:17

路过

姿韵桃李 · 发表于 2024-9-4 21:11:50

路过

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