荣中关工委帮助家长助力中学生健康成长之策

荣县关工委

9月13日下午5时，教育部关工委观2024家庭教育公开课第十期上线，主题是“为家长减压负能，助力学生健康成长》。主讲嘉宾是边玉芳、祝薇。荣中关工委要求初中学生家长上线收看，从中可了解、学习家长指导孩子学习成长的方法，但如何指导已上初中孩子的健长，还需要结合上中学孩子的实际，提高指导孩子健康成长的方法和能力。荣中关工委执行主任在收看公开课后，对如何指导上中学的孩子健康成长需要学习以下方法：

中学生时期，孩子面临着生理与心理的双重变化，学业压力也逐渐增大。家长作为孩子成长道路上最重要的引路人，可从以下几个方面助力孩子健康成长。

一是给予关爱与陪伴，中学生内心敏感，渴望得到父母的关爱。家长应在放学回家后和节假日，应抽时间陪伴孩子，了解孩子在学习生活的情况，与孩子沟通交流，分享彼此的生活点滴。在孩子遇到困难或挫折时，给予温暖的拥抱和鼓励，让他们感受到家庭的支持与依靠。

二是关注心理健康，中要阶段的孩子会面临学业压力、人际交往等问题，容易产生焦虑、抑郁等不良情绪。家长要密切关注孩子的情绪变化，及时发现问题并进行沟通疏导。可以鼓励孩子多参加户外活动，体育锻炼，释放压力；也可以引导孩子学会正确的情绪管理方法，如听歌曲、唱歌、深呼吸、倾诉等。

三是培养良好的学习习惯，帮助孩子制定合理的学习计划，培养自主学习的能力。对于未住校的中学生，家长应监督孩子按时完成作业，鼓励他们多思考、多提问。同时，要注重培养孩子的阅读习惯，拓宽知识面，提高综合素质。

四是提供合理的营养与充足的睡眠。中学生身体发育迅速，需要充足的营养和睡眠。对于住校的同学，家长要为孩子提供后勤保障，指导要求孩子均衡的饮食，保证一日三餐在食堂正常用餐，保证营养均衡，保证蛋白质、维生素等营养物质的摄入。同时，要督促孩子养成良好的作息习惯，按时就寝睡觉，保证每天有足够的睡眠时间，以提高学习效率和身体健康水平，读通学的孩子也应按学校作息时间进行管理。

五是树立正确的价值观：家长要以身作则，用自己的言行举止为孩子树立榜样。教育孩子诚实守信、尊老爱幼、团结友爱、乐于助人等，培养他们正确的价值观和道德观。在孩子面临选择时，给予正确的引导，帮助他们做出明智的决策。

六是鼓励孩子参与社会实践。社会实践可以让孩子更好地了解社会、增长见识。家长应鼓励支持孩子参加志愿者活动、学校社团活动、节假日参加社区服务活动等，培养孩子的社会责任感和团队合作精神。同时，也可以让孩子在实践中锻炼自己的能力，提高综合素质。

总之，家长要充分认识到自己在孩子成长过程中的重要作用，用心去关爱、陪伴孩子，为他们的健康成长创造良好的家庭环境和条件。”

荣中关工委

2024.9.14.