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这几天睡眠不好可能是月亮的错？ 据悉在2024年10月17日19时26分，我们将迎来一个特殊的时刻——年度最大满月这个消息让天文爱好者们兴奋不已其实睡眠与月亮之间也有神秘的关系
自古以来，月亮一直在人类文化中占据着重要的地位。从古老的神话传说到浪漫的诗词歌赋，月亮常常被赋予各种美好的寓意。“月有阴晴圆缺”，人们也一直用月相来判断时间，然而很少有人想到，月亮其实在悄悄影响着我们，比如，在满月前，人更容易失眠。
人类睡眠周期受月相影响
美国华盛顿大学、耶鲁大学和阿根廷国立基尔梅斯大学一项联合研究发现：人类睡眠周期确实受“月相变动”的影响。 研究结果显示，无论参试者身处何地，作息节律都表现出相同模式。在满月的前几天，参试者的睡眠减少，且睡眠时间点也开始变晚。 简言之，满月前的夜晚月光越亮，人们的入睡时间就越晚，同时，睡眠持续时间也更短。
月亮如何影响我们睡眠的？
专家们认为，这可能与人类长期以来形成的生物节律有关。在漫长的进化过程中，人类的身体逐渐适应了自然界的各种变化，包括日夜交替、季节更替等。而月亮的阴晴圆缺作为一种自然现象，也可能在潜移默化中对我们的身体产生影响。
此外，月光的亮度也可能会对人体的内分泌系统产生影响。一些研究表明，光线可以影响人体褪黑素的分泌，而褪黑素是一种重要的睡眠调节激素。当月光过亮时，可能会抑制褪黑素的分泌，从而导致入睡困难和睡眠质量下降。 然而，我们也不能将所有的睡眠问题都归咎于月亮。
人们的生活方式和环境因素也对睡眠质量产生了巨大的影响。长时间使用电子设备、工作压力过大、不良的饮食习惯等都可能导致失眠。而对于那些容易受到月亮影响的人来说，可以尝试一些方法来减轻月亮对睡眠的干扰。比如，在睡觉前拉上窗帘，减少月光的照射，保持规律的作息时间，避免熬夜，还可以适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助身体和大脑放松下来。
年度最大满月将至 你的睡眠受到影响了吗？ 评论区聊聊吧！
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雷达卡
发表于
2024-10-17 16:51:15
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