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你平日里会用筋膜枪吗？近日，南京35岁的王先生在晨练后使用筋膜枪按摩颈部，不一会儿后竟突发了急性缺血性脑梗死！出现了口角歪斜、言语不能、右侧偏瘫等症状。这则事件引发了网友热议，因为原因就在于王先生放松肌肉而使用的筋膜枪。 经过医院诊断，王先生突发急性缺血性脑梗死的原因，在于王先生脑内左侧颈动脉和左侧大脑中动脉发生了堵塞。医生介绍，颈动脉位置表浅，如果持续受外力刺激及损伤，如颈部按摩、快速剧烈转颈、举重、瑜伽等，在特定情况下有可能形成动脉夹层。王先生的颈动脉夹层，大概率是因为使用筋膜枪按摩颈部过猛、过频所致。 无独有偶，错误使用筋膜枪而导致身体受损的案例之前也发生过，就在九月，浙江一男子把筋膜枪拿来对眼睛周边按摩，随后双眼视力出现了急速衰退，医生经检查发现患者双眼视力仅剩0.1，甚至出现了白内障症状。医生判断，很大可能是筋膜枪的高频率振动对悬韧带造成损伤，继而导致疾病的发展；来自福州的林女士同样因眼部酸涩而使用筋膜枪按摩而导致眼疾，经诊断，她的左眼视力仅余0.1，眼内晶状体混浊，合并有白内障。  两起如此类似的事件 让我们不得不正视 筋膜枪使用的正确方法与部位🔍 其实筋膜枪最早风靡起来是在运动圈，它出现在NBA等大型赛事的赛场上，是运动偶像们手中高频出现的放松按摩的“枪形神器”。  很多健身爱好者都对筋膜枪爱不释手，在运动后，筋膜枪可以缓解肌肉紧张、避免乳酸堆积，是很好的健身好物；而久坐的上班族也可以用它缓解疲劳和肌肉紧张。 不过筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，在使用筋膜枪前要记好，这些身体部位可碰不得！！  🔈观观提醒：筋膜枪的适用部位：腿部、肩部、背部、臀部等，可以帮忙放松肌肉，缓解身体的不适~ 那么，究竟应该如何正确使用筋膜枪，避免不必要的身体损害呢？  ①确定操作位置： 🔈在使用筋膜枪时，根据疼痛或不适的位置，确定即将进行操作的具体部位。 ②选择合适的按摩头： 🔈针对不同部位选择合适的按摩头，如：大圆头适用于肩背部、臀部或大腿，小圆头则适用于手臂或小腿等。 ③顺着肌肉纹理操作： 🔈在使用筋膜枪时，应顺着肌肉的纹理和筋膜的走向进行合理打击，避免无规律的随意击打。 ④控制按摩时间： 🔈每个部位的使用时间建议控制在3-5分钟以内，避免过度使用导致肌肉损伤。 🔈观观提醒：不同肌肉群可承受的按摩时间不同，较大肌肉群可按摩较长时间，而较小肌肉群则需要较短时间。若在使用过程中感到疼痛或不适，请立即停止使用并寻求专业医师的建议。 你平时会使用筋膜枪放松肌肉吗？欢迎评论区一起互动讨论~ 来源：四川观察
（综合自：扬子晚报、生命时报、人民网科普等）
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雷达卡
发表于
2024-10-20 09:45:33
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