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一日三餐只吃馒头就白水，花最少的钱减最多的体重，这种减肥方法靠谱吗？近日，一则内容为“花季少女为减肥9个月只吃馒头”的短视频在大连人的社交媒体平台热转。视频显示，虽然女孩的体重下降了，却出现了情绪低落、月经紊乱、失眠、四肢无力等症状。大连市友谊医院神经内科主任李晓红表示，经积极治疗，女孩身体状况已明显改善。李晓红提醒，“馒头减肥法”会导致身体缺乏B族维生素，严重时会对脑周围神经造成损害。
减肥：16岁女孩9个月只吃馒头
近日，一则内容为“花季少女为减肥9个月只吃馒头”的短视频在大连人的社交媒体平台热转。视频中，一名16岁女孩表示,因为曾被同学嘲笑体型肥胖，她在上网搜索后，选择了一种比较省钱的“馒头减肥法”。她每天只吃馒头，喝白开水。持续了9个多月，虽然女孩的体重下降了，但整个人的状态也明显变差了，出现了情绪低落、月经紊乱、失眠、脱发、四肢无力等症状。
对于女孩的减肥方法，有网友表示，“太不科学了，馒头就是碳水和糖，没有营养摄入，正在长身体阶段不能这么吃。”也有网友指出，“要先爱自己才是自信的开始，这么年轻，身体健康才是第一位。”
记者了解到，所谓的“馒头减肥法”，是一日三餐只吃馒头就白水不吃其他食物。减肥者可以根据个人实际需求，选择进食馒头的数量。同时，对于馒头的种类，“方法”中没有特殊要求，白面馒头、杂粮馒头都可以吃，不会影响减重效果。除了搭配白水，还有不少人会选择饮用黑咖啡、牛奶等饮品，既能快速减重，也会产生效果更佳的饱腹感。大部分人会选择3天或7天的减肥“疗程”。
现状：“馒头减肥法”受到追捧
“亲测有效”“7天馒头减肥法安全下车”……记者在多个社交媒体平台以“馒头减肥法”为关键词进行搜索，发现大量网友分享了使用“馒头减肥法”的瘦身经历。有网友声称：“两个多月瘦了三十斤，用得最多的减肥办法就是馒头减肥法和碳循环减肥法。”而该条视频引来1.6万点赞量以及近6000条转发量。还有不少网友在评论区表示，用了“馒头减肥法”真的瘦了。
也有网友晒出了“馒头减肥法”的心得和体会。留言称，“吃两口馒头就大量喝水，感觉有点儿饱了就停止进食。感到饥饿时，再重复上述行为。”她表示，自己在减重期都是靠“馒头减肥法”瘦下来的，每次能瘦1.8斤-2.4斤不等。
记者发现，虽然“馒头减肥法”受到部分网友追捧，但其科学性也受到了不少人的质疑。“饿得头晕、心慌，出了一身冷汗。”一网友在社交媒体平台表示，她吃了一天馒头后，身体感觉不适。她认为馒头减肥法是不靠谱的，馒头减肥法本质上就是节食。另有网友表示，“每日三餐光吃一样的食物，容易饮食不均衡，因此很难带来营养摄入，虽然体重下降了，但这种减重是营养不良的表现。”
医生提醒
“馒头减肥法”会造成B族维生素缺乏
“馒头减肥法”真的靠谱吗？记者就此采访了大连市友谊医院神经内科主任李晓红医生。“女孩四肢没有力气，是由家长扶进诊室的。”李晓红告诉记者，女孩起初是来到医院失眠情绪门诊就诊，当时她的状态比较差，引起了医生的注意。在医生的追问下，才知道女孩为了减肥，9个月时间里只吃馒头就白水。
医院对女孩进行了相关检查后发现，她的血液中叶酸及B1、B12水平均明显低于正常，周围神经传导速度检查也提示，女孩的感觉和运动神经均有受损。
李晓红提醒，长时间只吃馒头会造成多种营养素的缺乏，比如B族维生素的缺乏。B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成、也无法在人体内大量贮存，所以需要每天从食物中摄取。李晓红说，缺乏B族维生素会导致代谢性脑病和周围神经损害，表现出意识障碍、眼肌麻痹和认知障碍的脑部损害表现，以及四肢麻木无力等周围神经受损表现。黏膜溃疡、脱发、情绪波动也是常见症状。
此外，李晓红表示，B族维生素缺乏和摄入过量都会对身体造成损害。同时，盲目过量补充B族维生素，可能会造成哮喘、荨麻疹、皮肤潮红、瘙痒等等。
李晓红说，目前，女孩经过积极的维生素补充治疗，以及尽快恢复健康合理饮食，下肢无力、失眠、情绪低落、乏力以及月经紊乱均得到了明显改善。
半岛晨报、39度视频记者刘宣州禾
来源：半岛晨报
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雷达卡
发表于
2024-10-25 10:06:30
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