寒潮来袭！自贡气温骤降，最低降至...

送你一朵小红花

自贡玩家，您好，

您已正式进入冬月

冷空气即将抵达自贡

请注意添衣

做好保暖！

据自贡市气象台消息

未来几天

受地面弱冷空气影响

预计我市12月4日到8日

将有一次降温天气过程

↓↓↓

日平均气温

将累计下降 5℃左右

最高气温

逐渐降至 9℃左右

最低气温

降至 7℃左右

并有小雨或分散小雨

具体预报如下

4日阴天有小雨，气温 10~13℃。

5日阴天，晚上有分散小雨，气温 9~12℃。

6日阴天，晚上有小雨，气温 8~11℃。

7日阴天有小雨，气温 7~9℃。

8日阴天，晚上有分散小雨，气温 7~10℃。

“冬月”养生小知识

↓↓↓

早卧晚起——多睡

唐代医学家孙思邈说过：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威”。冬季天寒地冻，人们也应该早卧晚起，保证充足的睡眠，从而达到“早睡以养阳气，迟起以固阴精”的效果。最好等太阳升起后再起床，以免惊扰阳气。特别是对于年老体弱的人来说，晨练、外出活动等也不宜太早，以免受凉而引发感冒或诱发慢性病加重。

保暖进补——多藏

所谓“冬主藏”，这个季节要像动物冬眠一样，学会匿藏精气。一方面，适当进补，可补充一些红枣、枸杞、桂圆等有补益作用的食物，或用牛羊肉等煲汤饮用，既保证营养丰富，又避免热量超标。另一方面，做好保暖，头、脖子、后背、手脚等重点部位要“藏”起来，避免冷风直吹。

缓动调气——少动

冬季阳气容易外泄，不宜进行长时间户外活动，或进行猛跑、打球等剧烈运动，而要选择一些较为缓和的锻炼方法。可以静思打坐、调节呼吸，每天按摩一下身体的重要穴位，或打太极拳，练气功、瑜伽等，保持经络和气血的畅通。活动强度不要太大，以感觉微出汗为度，以免“汗多泄气”。

出门记得穿厚点

来源：自贡网综合

小幺妹

多穿点衣服

花开三朵朵

冷了

zpwcy

降温了

小玫瑰

冷空气来了~

YG勇哥

注意保暖

梦里童话

下个星期更冷了

7758

冷冷冷

往事如烟随风

探花阴

天好冷

侽亽夲铯

路过

飞飞哥哥

知道了

参战老兵！

是该冷的时候了，如果能下下雪就更安逸了。

玫瑰骑士

看帖

tao123987

哦哦