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一提起带状疱疹，很多人为之色变 它被称为“最疼皮肤病” 约1/3的人一生至少会患一次 带状疱疹该如何预防？ 这些知识，一定要知道↓ 什么是带状疱疹？ 带状疱疹俗称“缠腰龙”，是一种由水痘—带状疱疹病毒引起的感染性皮肤病。皮肤表现以红斑、水疱为主，且伴有疼痛，90%以上的成人体内都潜伏着水痘—带状疱疹病毒。 疼痛是带状疱疹最困扰患者的症状，这种疼痛包括急性期疼痛和后遗神经痛，可能持续数月甚至数年。 哪些人群易得带状疱疹？ 约有1/3的人一生中至少会患一次带状疱疹，据统计，我国50岁以上人群每年新发带状疱疹约156万。年龄是带状疱疹最重要的危险因素。50岁以上为易发人群，年龄越大越容易患病，病情也越严重。 除了50岁以上的中老年人患病率升高以外，糖尿病、慢性肾脏疾病、慢性阻塞性肺疾病等慢性病患者，罹患带状疱疹风险增加24%~41%；类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫疾病患者，罹患带状疱疹的风险是一般人群的2.3~4倍；此外，带状疱疹也好发于免疫力比较低的人群，当身体抵抗力下降时，病毒就会被重新激活，从而引发带状疱疹。 
带状疱疹一年四季均可发病，高温闷热的夏季或季节交替时节，带状疱疹易高发。当天气忽冷忽热，人体可能因气候不适、穿衣不适等原因受凉，导致机体免疫力变低，进而感染带状疱疹病毒。 关于带状疱疹的误区
你了解吗？ 带状疱疹的疱疹只长在腰上 带状疱疹病毒可以在身体任何部位的神经节复制繁殖，比如头部、颈部、胸部、腰部，甚至四肢，腰部只是带状疱疹最常见的发病部位。 带状疱疹不会复发 专家介绍，对于大部分的人群确实如此，但有5%左右的人群，可能会得第二次、第三次甚至第四次。这些人群可能本身伴有一些自身免疫性的疾病，免疫功能低下。此外，平时生活不规律、经常熬夜，导致自身免疫功能下降，容易引起带状疱疹再次感染，成为带状疱疹复发的常见人群。 带状疱疹不会传染 专家表示，现在研究认为带状疱疹在发病前期、急性期具有一定传染性。一般来说，到了带状疱疹后遗神经痛期间，传染性很小，甚至就不认为它有传染性了。 如何预防带状疱疹？ 医生提醒，在身体感觉疼痛还没有出现疱疹时，对症治疗，带状疱疹发生后遗神经痛的概率就会大大降低，一些患者甚至能阻止带状疱疹发病。 ①健康的生活方式 预防带状疱疹，首先要保持健康的生活方式，适量锻炼身体，避免过度劳累、熬夜、着凉等，避免较大的情绪波动。这些都容易导致免疫力下降，也可能诱发带状疱疹。 ②接种疫苗 目前，接种带状疱疹疫苗是一个比较成熟的预防方式，它也被称为一级预防，50岁以上人群接种带状疱疹疫苗后，带状疱疹发生率可以降低90%以上。 
老年人群在选择疫苗时，除了要知晓疫苗的接种程序等基本信息外，还要了解慢性病或其他基础疾病是不是接种禁忌。 注射疫苗要根据身体状况，不要在感冒、发烧或正处于自身原有慢性疾病加重的时期注射疫苗。 尽量采用适合自己的疫苗，目前有重组疫苗、减毒活疫苗等不同疫苗，大部分不需要反复注射。 ③常吃这几种食物来预防 膳食不合理，可能会导致机体免疫力低下，增加带状疱疹发生的风险。医生推荐常吃这几类食物↓ - 西葫芦、葫芦、丝瓜、豆制品、桑椹、茄子、苦瓜等食物具有抗氧化性，可以调节机体的免疫功能，有助于预防带状疱疹。
- 甜椒、芥菜等富含维生素C的蔬菜、水果也有助于提升免疫力。
- 含B族维生素的谷类食物，有利于神经系统维持正常功能。
- 富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、水产等也有利于机体合成蛋白，提升免疫功能。
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