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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 减肥早餐最好以液体为主
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[盐都杂谈] 减肥早餐最好以液体为主

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北燕罱飞

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发表于 2025-3-3 11:12:58 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川
想减肥的人应减少总能量摄入，但不能减食物种类和营养。早餐以液体食物为主，如稀粥、豆浆等，首选营养密度高、饱腹感强的杂粮粥，固体食物要限量，可用鲜玉米、红薯等代替部分主食。尽量不吃油条、油饼等，以免摄入过多脂肪。蔬菜宜凉拌、白灼，不要用果汁代替完整的水果。吃够蛋白质类食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，注意鸡蛋不要用油煎。
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拈花而笑

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发表于 2025-3-3 12:11:34 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
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阿波罗1号

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发表于 2025-3-3 12:44:17 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自山西
哦。。。。。
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从此人生是归途

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发表于 2025-3-3 12:55:23 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
下力活饿的快
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阿堃

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小幺妹

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好的
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苹果陈

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发表于 2025-3-3 14:57:34 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
减肥不是一句话办到的。
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向日葵的春天

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流莫名

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涨见识了
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流莫名

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发表于 2025-3-3 17:46:43 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
这养生专家基本都没有活过60岁
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流莫名

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发表于 2025-3-3 17:47:02 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
希望这养生专家能活过60岁
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牛小四

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不减肥
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Caster

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刘斌q

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学习了
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