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27岁的小于为了锻炼身体，最近开始迷上骑行，想着同时还能减肥，一举两得。没想到，因为一次意外，差点猝死！ 久坐久躺后引发危险
原来，小于在一次骑行时，不慎摔倒受伤，腿部划出一道不小的伤口。伤后他在家卧床休养了一周，接着回到办公室，久坐一周。 两周后，伤口结痂、疼痛缓解，小于准备重新开始骑行。可就在那几日，他突然感到严重的胸闷气急，稍微活动下就加重，右侧肋下还隐隐作痛，伴随发热、乏力、咳嗽，于是立即前往浙江省立同德医院就诊。 接诊医生根据病史判断病情并不简单，立即安排肺动脉CTA检查。结果显示：小于右肺动脉主干及分支被血栓堵塞，确诊为肺动脉栓塞（PE）。医生紧急联系血管外科，专业团队迅速为小于实施肺动脉溶栓吸栓手术，并放置下腔静脉滤器防止血栓再次脱落。 术后，小于的呼吸明显改善，胸痛缓解。经过规范治疗，他很快顺利出院。
年纪轻轻也会得血栓？
痊愈后，小于依然很疑惑：“不是只有老人才会得血栓吗？为什么我年纪轻轻也会中招？” 血管外科严金副主任医师解释，肺栓塞并非老年人的专属。肺栓塞的直接原因是肺动脉被栓子阻塞，而栓子的来源或形成，最常见的是下肢深静脉血栓。当下肢深静脉（如腘静脉、股静脉）或盆腔静脉中的血栓脱落，随血流经右心进入肺动脉，就可能堵住肺动脉。这在久坐或卧床人群中更常见，长期久坐容易导致血流瘀滞、血液高凝，引发血栓。 “小于外伤后长时间不动，加上久坐办公，正是高风险组合。血栓脱落后随血流进入肺动脉，导致血液无法充分氧合，引发缺氧症状，严重时可致命。所幸他就诊及时，不过今后需要在医生指导下恢复锻炼，改善生活方式，预防再次发生血栓。”严金提醒，肺栓塞的一些症状容易被误认为肺炎、感冒等，延误诊治风险极高，“因此，血栓高危人群（如久坐、术后、外伤卧床者）一旦出现胸闷、胸痛、气促、发热等症状，应立刻就医，排查肺动脉栓塞，争取黄金抢救时间。” 日常预防肺栓塞
日常预防肺栓塞，严金建议大家做到以下几点：
1.避免久坐/久卧。每小时起来活动5分钟，久坐时做踝泵运动（勾脚、绷脚），促进下肢静脉回流。长途旅行坐飞机、坐车时，每隔1-2小时起身走动，可以穿梯度压力弹力袜。
2.保持适度运动。规律进行有氧运动，如快走、游泳，增强心肺功能和血液循环。
3.控制体重与饮食。减少高脂、高糖饮食，多吃富含膳食纤维的食物，预防肥胖和代谢综合征。
4.戒烟限酒。吸烟损伤血管内皮，酒精过量增加血液黏稠度，二者均升高血栓风险。
5.充足饮水避免脱水，尤其在高温环境或长途旅行中，正常人每日饮水1.5-2升。 来源：橙柿互动
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