比走路还简单！每天“坐”10分钟，肝肾都受益了

白云山间 · 发表于 2025-9-14 11:52:52

金刚坐

它是一种简单有效的养生导引术

不跑不跳

每天坐上10分钟也能锻炼身体

养气血、通经络、养脾胃、调体态

01

金刚坐的4大好处

调养气血、引血下行

金刚坐通过动作来刺激经络腧穴，将气血引导至下半身，实现“养气”“养血”之效。金刚坐还能促进下半身血液回流，滋养全身脏腑筋骨。

疏通经络、唤醒身体活力

跪坐时，腿部前方肌肉处于紧绷状态，可以帮助拉伸循行于此的足阳明胃经，帮助疏通经络、唤醒身体活力。

调和脾胃、固本培元

膝盖下方左右两侧的凹陷处，分别为犊鼻穴与足三里穴，是胃经的主要养生穴位。跪坐时，能帮助刺激人体的胃经、脾经与肝经，使其通畅无阻，从而调和脾胃，固本培元。

阿堃 · 发表于 2025-9-14 14:27:55

快乐猪 · 发表于 2025-9-14 16:59:22

已阅读

tao123987 · 发表于 2025-9-14 17:57:58

哦哦

往事如烟随风 · 发表于 2025-9-14 19:05:05

春暖花开z · 发表于 2025-9-14 19:06:24

西芹的搬运工 · 发表于 2025-9-14 19:09:26

晓得了

玫瑰骑士 · 发表于 2025-9-14 19:11:13

看帖

火炎焱 · 发表于 2025-9-14 21:21:15

snowflake · 发表于 2025-9-14 21:55:47

大明红会更红 · 发表于 2025-9-14 22:08:44

路过拿币走人

龙潭初雪 · 发表于 2025-9-15 06:18:42

路过

～凡人不雅～ · 发表于 2025-9-15 06:37:33

路过

廖思俊 · 发表于 2025-9-15 07:00:11

路过

椒盐火龙果 · 发表于 2025-9-15 22:35:00

脾胃

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[盐都杂谈] 比走路还简单！每天“坐”10分钟，肝肾都受益了