彩虹相伴 快乐减压！自贡二十八中这场团体辅导太治愈啦

自贡二十八中

期末临近，书页翻动声与笔尖沙沙声交织成无形的压力网，考试焦虑如影随形。为帮助同学们缓解压力、重拾信心，近日，学生成长中心联合馨语小屋近日开展了以“彩虹赋能，快乐同行”为主题的减压赋能团体辅导活动。90分钟的沉浸式体验，在钟叶飞、童茂飞、袁宗梅三位老师的引导下，化作一场心灵疗愈之旅。

活动以“同心击掌”游戏开启。四人小组通过指尖相触，从杂乱无章到和谐共鸣，掌声在教室上空汇成激昂的乐章。当全员击掌声终于融为一体，有学生眼中泛起泪光：“这让我懂得，备考路上我们从不孤单。”

在“友好接力”环节，同学们通过身体猜拳组成“人力链条”。指尖轻触肩背的瞬间，温暖悄然传递。一位女生分享道：“当同伴的手轻轻落在我的肩上，紧绷的神经突然放松了——原来关怀可以这样无声流淌。”

“彩虹能量卡”环节中，一张张卡片在掌心传递着色彩和希望。红色卡片唤醒备考热情，蓝色卡片沉淀浮躁思绪。有学生紧握卡片哽咽：“这些话像一束光，照见了我的恐惧，也给了我力量。”老师随之分享“情绪暂停键”技巧，引导大家将卡片能量转化为内在力量。

活动尾声，教室已如一个温暖的港湾。同学们纷纷表达感受：“原来压力可以这样释放”“同伴的支持让我更有勇气”。这场心灵SPA不仅缓解了考试焦虑，更让每个人都找到了属于自己的力量。未来，我校将继续秉持“以心育心”的理念，开展有温度、有深度的心理健康教育工作，助力学生在关爱中积蓄能量，自信成长。

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