荣县旭东中学关工委开展教师心理健康辅导活动

荣县关工委

为切实关爱教师身心健康，缓解职业压力，筑牢校园心理健康防线，1月24日，荣县旭东中学关工委特邀荣县身心健康与睡眠中心主任余昌松，在学校大会议室为80余名一线教师开展专题心理健康辅导活动。

活动伊始，周小芳副主任代表学校关工委发表致辞。她首先向长期坚守在教育教学一线的全体教师致以诚挚的问候与衷心的感谢，强调教师群体肩负着立德树人的神圣使命，日常工作面临着教学科研、学生管理、家校沟通等多重压力，心理健康关乎教师个人幸福、学生健康成长与学校教育质量的提升。周小芳指出，学校关工委始终将关爱教师身心健康作为重点工作，希望全体教师能珍惜此次学习机会，主动汲取心理调适知识，学会科学减压、关爱自我，以健康饱满的精神状态投入到教育教学工作中，共同为学校高质量发展凝聚“心”力量。

随后，余昌松主任以“教师心理健康与压力管理”为主题展开专业辅导。结合中小学教师职业特性与常见心理困扰，余主任从压力源解析、情绪调节技巧、睡眠健康管理三个维度进行深度分享。他通过鲜活的案例分析，生动阐释了长期职业压力对身心健康的潜在影响，打破了“心理调节就是自我安慰”的认知误区，系统传授了“认知重构法”“情绪宣泄三步法”等可操作性极强的调适技巧。针对教师普遍存在的“备课熬夜导致入睡困难”“职场焦虑引发睡眠质量下降”等问题，余主任结合自身丰富的诊疗经验，讲解了科学睡眠的生理机制，提供了睡前放松训练、睡眠环境优化等实用建议，帮助教师建立健康的睡眠习惯。

此次心理健康辅导活动的成功开展，是荣县旭东中学关工委关爱教师成长、优化育人环境的重要实践。通过整合社会专业资源，搭建心理赋能平台，有效帮助教师缓解了职业压力，提升了心理调适能力。未来，学校关工委将持续深化教师关爱服务，建立心理健康支持长效机制，让每一位教师都能在教育岗位上收获职业幸福，以健康之姿培育时代新人。

荣县旭东中学关工委 供稿：何艳 审稿：周小芳

2026年1月24日