荣县旭东中学关工委开展举重寒假集中训练

荣县关工委

时值寒冬，年味渐浓，荣县旭东中学举重训练基地内却热潮涌动。为全力备战2026年四川省第十五届运动会举重项目，力争创造优异战绩，学校关工委精心组织的寒假集中训练于1月28日正式拉开帷幕。此次训练由学校关工委办公室主任、举重专职教练邱雪雄牵头，联合教练曹作明共同执教,7名举重运动员参加训练。

旭东中学作为自贡市举重基地，凭借专业的训练设施与科学的培育模式，已成为举重人才的成长摇篮。2025年8月，旭东中学举重队代表自贡市参加四川省青少年举重锦标赛，荣获4金、4银、1铜亮眼成绩，为地方体育事业发展注入强劲动力。此次寒假集训，教练组制定了“基础强化+技术精进+体能储备”三位一体的训练方案，既遵循负荷适配原则，以自重与轻负荷训练为主避免运动损伤，又通过复合动作训练提升核心力量与神经肌肉控制能力，确保训练安全高效 。

训练现场，杠铃与地面的碰撞声、教练的指导声与运动员的呐喊声交织回荡。邱雪雄、曹作明两位教练全程坚守岗位，从握杠姿势、发力节奏到呼吸调节，对每个技术动作进行精细化指导，及时纠正不规范动作，防范运动风险。“双脚与肩同宽，发力时憋气稳核心，还原时缓缓吐气”“动作变形立即停，安全永远是第一位”，教练们的专业叮嘱不绝于耳。运动员在寒风中斗志昂扬，深蹲、硬拉、卧推等训练科目有条不紊推进，汗水浸透衣衫却眼神坚定，充分展现了青少年运动员顽强拼搏的体育精神。

此次集训将于2月11日结束，训练成果将通过内部测试与模拟对抗赛进行检验。学校将持续做好省运会备战保障工作，在训练、学业、生活等方面为运动员提供全方位支持，助力孩子们奋勇争先、再创佳绩，为县域体育事业发展书写新的篇章。

荣县旭东中学关工委 供稿：邱雪雄 审稿：周小芳

2026年1月29日