“政协委员建议：停止内卷式加班”的话题登上热搜，引发全网打工人共鸣。
全国政协委员陆铭指出，当加班成为一种“文化”或者“约定俗成”，人们就没有更多时间去参与消费活动。普遍过度的加班文化正在侵蚀职工健康、降级消费活力、抑制生育意愿，导致社会整体幸福感停滞甚至下降。
今年1月份，国家统计局发布的数据显示，2025年全国企业就业人员周平均工作时间为48.6小时。根据我国《劳动法》，平均每周工作时间不应超过44小时；而国际劳工组织将每周工作48小时以上定义为“工时过度”。这意味着，大量中国劳动者长期处于“过度”状态。
招聘企业发布的《2025职场人加班情况调研报告》显示，38.7%的职场人几乎每天加班，长期透支导致身体机能下降、慢性病年轻化、心理问题高发。更可怕的是“隐形加班”。微信群里的一条指令、下班后的一个会议、周末电脑前的一次紧急响应，都会让工作与生活的边界就此碾碎。
一个连晚饭都没时间做、周末只想补觉的人，拿什么去谈消费升级？一个被工作榨干了精力的人，又拿什么去婚育和陪伴下一代？
有人问：既然这么累，为什么不辞职？为什么不拒绝？问题恰恰在于，当这种内卷式加班成为一种强大的社会惯性，你不加班，有人加班。为了不被“优化”，许多人不得不陷入“内卷”的囚徒困境。
热搜前排网友：
@网友：说到心坎里了！加班加到没时间恋爱、没时间陪孩子，挣那点钱全交给医院了，图什么？
@网友：关键不在加班，而是按时支付加班费。企业自己会算加班的成本和收益。
@网友：人的专注力是有限的，全注意力高效工作时间每天其实也就四小时。加班内卷只会使每小时效率降低。如果没有下班时间，无法思考，也无法自我提升，这才是可怕的。
@网友：周平均工作时间为48.6小时，如果按照每天八小时工作制，已经超过了六天！
而对于企业来说，过度加班真能“卷”出一个未来吗？答案显然是否定的，持续的高强度、重复性劳动耗尽员工的精力与创造力，导致企业内耗较大，难以涌现突破性创新。当通过延长工时就能轻易获取利润或完成目标时，企业形成了对“人海战术”“工时堆积”的路径依赖，缺乏动力投资于技术创新、流程优化和员工技能培训。
正确路径在哪里？
全国政协委员 陆铭
一方面，在国家层面加强劳动法的执法，减少过度加班；
另一方面，要出台一些新的法案来规定加班时间，如果员工自愿加班，那么企业就必须要付足加班费。以此来创造一个促进服务消费、改善劳动者生存状态的环境。
有些互联网大厂甚至在签劳动合同的时候把晚上10点下班写到劳动合同里边去。这种现象，首先要改变的就是要执法和立法。
当然，整治内卷是一项系统工程，必须形成全社会合力，尤其是政府部门介入。“反内卷”不仅需要站在员工角度为他们纾困，更需要从企业自身角度寻求转变：比如利用人工智能、自动化等技术替代重复性、低价值劳动，减少不必要的耗时与人工作业负担，推广科学管理与柔性工作模式等等。
归根到底，我们需要的是一场深刻的“时间观念革命”。从“以工时论英雄”到“以成果论价值”，从“加班光荣”到“效率至上”。这不仅是对劳动者权益的尊重，也是对人力资源价值的重新发现，更是对人的全面发展与社会进步的内在要求。当加班不再是常态，当夜灯不只为工作而亮，当周末真正属于生活，我们或许能收获更高效率、更多创造力和更有希望的未来。
编辑：周仲洋
责任编辑：余天寅
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