自贡一中2026年“525心理健康活动月”

西秦发布

——指尖上的情绪花园，用艺术疗愈青春

2026年5月，自贡市第一中学校“指尖上的情绪花园·表达性艺术疗愈月”主题活动持续开展。其中，5月19日至22日作为主要集中活动时段，在培德楼一楼、初中部羽毛球场顺利举行了系列体验项目。本次活动以表达性艺术治疗为理论支撑，面向全体学生，通过绘画、泥塑、热缩、拼贴、编织等多元艺术媒材，引导学生为情绪找一个安全的象征性出口，在创作过程中抵达“觉知”，完成情绪的命名、接纳与转化。

    活动期间，校园内设置了多个沉浸式艺术体验区域，每个环节都紧扣“辨识情绪、容纳情绪、重塑情绪、联结自我与他人”的活动目的。

    在初中部羽毛球场，“不稳定情绪俱乐部” 吸引了许多同学驻足。大家领取便利贴，在展板上选择愤怒、悲伤、焦虑等情绪区域，写下最近的事件并贴上去，共同构筑了一幅情绪地图。

    随后，同学们用飞盘击中写有负面情绪话语的标靶，在投掷与击打中释放被语言卡住的能量，体验“打破”后的轻松感。

    “泥塑30岁的我” 。同学们领取彩泥，在纸上构想并捏出“30岁的自己”——可以是场景、职业或状态，并配上文字解说。手掌的温度与泥土的顺应，让模糊的未来愿景变成可触摸的愿景，在捏制过程中唤醒自我关怀的力量。

    “热缩心光” 活动备受青睐。同学们把压力画在热缩片上，经过热风枪加热，那些看似庞大的画面奇妙地卷曲、缩小，最终变成坚硬明亮的随身挂件。这一过程本身就是对焦虑的象征性外化与掌控——我亲手把它变小、变亮。

    “压花书签” 同样在心理中心走廊展开。同学们挑选押花素材，在一分钟静默中感受材料的质感，专注于构图与粘贴，制作专属情绪书签。书签上还可以写下自我关怀短句，让自然疗愈陪伴每一天的学习。

    “人也太好了吧”校园温暖展——叙事拼图，以故事卡片、主题装置呈现同学们记录的校园暖心瞬间。观展者用小红花贴纸点赞，书写感谢卡投入“心意信箱”，由心理社代为送达。讲述与聆听，让善意成为一种可观看、可触碰、可回应的心意作品。

    同期进行的 “寻找我的专属防伪标记” 活动，引导同学们从“身体印记”“独家记忆”“内在超能力”三个维度，在展板上用便利贴绘制或书写自己的专属标记，拼贴成一幅巨大的“我们”的心灵地图，强化“我之所以是我”的自我认同。

    在心理中心走廊，曼达拉手工校园展，展示了高三同学在解压团辅中制作的曼达拉作品。毛线一圈圈缠绕成稳定对称的图形，引导大脑进入专注而放松的“心流”状态，每一根毛线都是一次呼吸，传递着沉静与秩序的力量。

    每天下午5:30至6:00，培德楼团辅教室103放映心理电影《海蒂》。阿尔卑斯山的治愈场、海蒂用纯真与善意连接他人的画面，唤醒了被压力遮掩的柔软情感。

    整个5月，学校在培德楼团辅教室103为高二、高三年级开展以表达性艺术治疗为手段的小团体深度体验活动，高二聚焦情绪辨识与接纳，高三聚焦考前焦虑的象征性外化与放松训练。

    本次心理健康活动月通过低门槛、沉浸式的艺术体验，帮助学生在“做”的过程中抵达“觉知”，让抽象的压力被具象化、被看见、被指认。一位参与活动的同学表示：“当我看着自己的焦虑在热风中变成一颗闪闪发亮的小挂件，我突然觉得，那些烦恼好像真的没那么大了。”

    自贡一中希望通过这样的活动，让每一位学生走出五月时，能带走的不只是一件作品，更是一个内在的声音——“我可以成为自己情绪的创作者，而不是承受者。”接纳每一种情绪，塑造独一无二的你——这正是2026年525心理健康月留给校园最温暖的注脚。