荣县乐德镇初级中学校关工委开展健康知识讲座

荣县关工委

爱眼护牙控体重 健康相伴助成长

——荣县乐德镇初级中学校关工委开展健康知识讲座

为筑牢青少年健康防线，培养良好生活习惯，2026年6月8日上午，荣县乐德镇初级中学校关工委邀请乐德中心卫生院叶医生、周医生和朱医生到校开展了两场关于爱眼护牙、控制体重专题健康知识讲座，全校初一年级近百名师生参与学习。

讲座由朱医生主讲，她结合权威数据指出，当前我国青少年近视、超重肥胖、龋齿问题形势严峻，初中生近视率超八成，且近视低龄化问题凸显。朱医生表示，这些健康问题会影响学习生活、身心发育乃至未来发展，必须高度重视。

在近视防控部分，朱医生讲解了近视成因与危害，细致讲解“三要三不要”护眼准则：保持“一尺一寸一拳”的读写姿势，每日保证两小时户外活动，遵守“20-20-20”用眼法则；不在强光、弱光下看书，不躺卧、乘车阅读，严格控制电子产品使用时间。同时结合全国爱眼日知识，普及用眼环境规范、眼保健操及科学配镜常识，引导学生科学保护视力。

针对超重肥胖问题，讲座介绍了BMI判定标准，剖析肥胖对身体和心理的双重危害。现场推广健康饮食“红绿灯”原则，提醒大家少吃油炸、高糖零食，多吃蔬菜、鲜果等健康食材。倡导“管住嘴、迈开腿”，鼓励师生每天坚持一小时以上体育运动。

围绕口腔健康，朱医生讲解了龋齿的形成原因与发展过程，传授护齿“三部曲”：使用软毛牙刷和含氟牙膏，用巴氏刷牙法早晚认真刷牙；少喝碳酸饮料、少吃甜食，借助粗纤维食物清洁牙齿；坚持定期口腔检查，及时做窝沟封闭，做到牙病早防早治。

活动最后，朱医生用简洁口诀总结健康要点，并发起家校共育倡议，希望学生自觉养成健康习惯，家长积极配合监督，家校同心守护孩子成长。

此次讲座内容通俗易懂、实用性强，让同学们掌握了护眼、护牙、科学管理体重的知识与方法。学校关工委表示，今后将持续开展健康科普活动，常态化推进校园健康教育，引导学生树立健康理念，以强健体魄奔赴美好未来。

荣县乐德镇初级中学校关工委

撰稿人：曹丽丽    审核：姚向东

2026年6月8日