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40C高温来袭！四川本周高温将刷新纪录
本周四川盆地将遭遇长时间酷热天气，多地气温直冲40℃，很有可能打破往年同期高温纪录。眼下正值三伏天，闷热天气杀伤力不小，这份接地气的防暑指南大家一定要收好。
从近期气象预报来看，本轮高温会在本周持续笼罩整个四川盆地，成都、绵阳、德阳、遂宁等多个城市都会出现大范围高温，日常气温普遍在35℃到39℃之间，不少区域最高温度突破40℃。和北方干爽的热浪不一样，咱们四川属于湿热天气，空气湿度大，身上的汗排不出去，体感温度远比天气预报的温度更高，就像天天待在蒸笼里。
外卖骑手、工地工人、环卫工人这些户外工作者，还有老人、孩子以及慢性病患者，都是中暑的高危人群。很多本地人有个误区，觉得没有大太阳就不算热，其实阴天的湿热环境，更容易诱发热射病，危害极大。
结合咱们四川人的日常习惯，整理了实用的防暑办法。在家开空调建议设置26℃，打开除湿模式，降温省电两不误，每天早晚短时间开窗通风，防止屋内空气浑浊。外出尽量避开上午十点到下午四点的高温时段，户外工作的朋友记得轮岗休息，气温达到40℃时，露天作业最好暂停。
喝水不要等口渴了猛灌，少量多次饮用最合适，出汗多可以喝点淡盐水补充电解质。少喝高糖分的冰饮，一时爽快过后容易肠胃不舒服。饮食尽量清淡，绿豆汤、冬瓜都是平价解暑好物，重油重辣的食物会加重身体燥热，三伏天要少吃。
在这里我也有一点个人顾虑，长时间大范围使用空调，小区老旧电路很容易超负荷，很容易引发跳闸甚至用电隐患，大家居家用电一定要多加留意。还有不少人出汗后立刻冲冷水澡，冷热骤变不仅伤身，还会加重体内湿气。
如果出现头晕、浑身乏力的情况，要马上到阴凉处休息。一旦出现高烧不出汗、意识模糊的重度中暑症状，务必立刻降温拨打急救电话。本轮高温要持续一段时间，千万别硬扛，安稳做好防暑，平安度过三伏高温期。 |
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