晨练瘦身，龙马潭这些“天然健身房”，走起→

包心客

晨练瘦身，龙马潭这些“天然健身房”，走起→









追一次朝霞

赴一场晨练

Let's go！





盛夏

一年之中，最适合早起的季节

超长三伏天

暑热蒸腾、湿气渐盛

白日骄阳灼灼、闷热黏腻

唯有清晨时分

晨风微凉 、阳 光柔和 、 草木清新

是夏日里难得舒爽透气的时段

也是最佳的锻炼时机！



今天小编为大家

精选了龙马潭 四处宝藏晨练地

舒适凉爽

适配各类运动

来一场晨练

唤醒你的夏日活力！



羊大山公园



早上6点

羊大山公园 里的 花草虫鸟

被晨练的人群唤醒

羽毛球场上、乒乓球台前

体育爱好者们挥汗如雨





植被繁茂 、 绿意浓郁 的公园

晨间，园内清风习习

伴随着清脆的鸟叫虫鸣

把盛夏晨练氛围感拉满

在葱郁绿意 之间

吸氧洗肺、舒展筋骨

驱散三伏天的身体困乏





动静相宜的环境

年轻人可 运动解压

老年人可 休闲养生

孩童可 玩耍撒欢

适配 合家欢式 晨练





地址：

玉带河公园



清晨

朝阳刚刚上线

在 玉带河公园 的广场上

叔叔阿姨们已经开始 练剑

抬手、转身、出剑

动作行云流水，刚柔并济

小朋友在一旁踩着 滑板车 飞驰

与爷爷奶奶一起晨练





清晨的玉带河

是夏日城市里的 天然凉廊

河水潺潺流淌， 两岸绿树成荫

枝叶层层叠叠隔绝燥热

湿度适宜、凉爽通透

完美缓解盛夏时节的闷热体感





滨河步道 平 缓无坡度

全程 绿树遮阴

适配 慢跑、快走 等轻量的有氧运动

也适合闲庭信步的 纳凉





地址：

奥林匹克体育公园



清晨

金色的晨光 洒满 奥体公园

各式的运动队伍也在广场上撒开

太极拳 不急不徐地推手

长枪 划破空气带起阵阵风声

拉练的学生们和 晨跑 爱好者

围着广场匀速绕圈

自行车 初学者

正在与车轮较着劲











作为城市运动主题公园

奥体公园拥有 标准化专业运动场地

是专业化晨练的首选之地



网球 场内

清晨光线明媚柔和

没有正午的暴晒闷热

还伴着些许 凉风

很适合网球爱好者们训练切磋



球场上的网球爱好者们

目光 追随着球的轨迹

精准接球、利落扣杀、快速跑动

在清爽的晨风中

享受力量迸发的畅快

让压力 与烦恼随着汗水一同消散





地址：

北滨体育公园







位于龙马潭区沱江北滨公园内的

北滨体育公 园

拥有 健身场、乒乓球场

羽毛球场、篮球场 四个区域



健身场中配置了

坐推训练器 、 太空漫步机 等

20多 款 运动器械

每款运动器械都自带 智能显示功能

运动的时能看到自己的

运动时长、运动次数、消耗热量 等 数据

还能播放 动感音乐

还能扫描 二维码

与手机互联 共享 运动数据





地址：

夏日晨练小贴士



1. 优选晨间时段：

2. 运动量力而行： 夏 天

3. 及时补水祛湿： 晨练后少量多次补充温水，贴合夏日养生节奏，避免贪凉饮冷。

4. 做好基础防护： 清晨紫外线柔和，简单做好防晒即可，舒心畅享户外运动。

明天

我们一起早起吧！

迎着夏日 最美的朝霞

在 微凉的晨风 中奔跑

用一场酣畅淋漓的运动

接住夏日最好的精气神

开启活力满满的一天！



龙马潭区融媒体中心出品

图文：杨谨瑞 王依琳（见习）

吃鸡爱好者

这个政策啥时候开始执行

多喝开水

有没有懂行的解释一下

一颗火星子

嗯有没有人知道后续怎么样了

天天干饭

先码住

天天干饭

棒

平凡可贵h

嗯就是这个理。。

草莓果酱啵啵

嗯…大概看懂了

大白熊吃草

这种多来点

小黄鸭呀

反正先看着

今天上班了吗？

是这样的没错

平凡可贵h

哎后续呢？蹲一个

宁飘飘

已阅

加加加加油呀

围观

小黄鸭呀

原来如此 了解了