立秋一过就凉快？高温只是暂时退场，阶段性极端天气值得警惕！

大白熊吃草

立秋一过就凉快？高温只是暂时退场，阶段性极端天气值得警惕！

最近不少地方，连续多日的四十度高温暂时退去，早晚吹过来的风，好像带上一点点凉意。

很多老百姓长舒一口气：终于熬出头了，立秋来了，夏天算是过去了。

不少老人还念叨老话，立秋交节，暑气慢慢消散，可以把空调收起来，不用再遭高温的罪。

可现实并没有这么乐观。日历上的立秋，只是天文上的节点，不等于气象上真正入秋。眼下的凉快，很可能只是短暂的喘息。据中央气象台预计，17日前后副热带高压再次大举西伸，逐渐控制长江中下游地区上空，这一带高温还将再度袭来，江南、华南地区高温范围扩大，"秋老虎"风险逐步逼近，三十五度以上的高温依旧会反复出现。

中国气象局专家也提醒我们，不要被眼前短暂的降温迷惑。国家气候中心预测，在强到超强厄尔尼诺事件背景下，8月我国暴雨、高温、台风将偏多，全国高温日数偏多，阶段性极端天气值得警惕。今天就用大白话，把这件事讲明白。



立秋只是节气标记，不代表夏天就此结束

很多人搞混了一件事：二十四节气的立秋，和真正天气转凉，完全是两码事。

立秋，是根据太阳运行位置定下来的日子，是古人总结出来的时序信号，告诉大家秋天快要来了，但不是说从这一天起，气温立刻往下掉。

气象上有硬性标准：根据《气候季节划分》国家标准（GB/T 42074-2022），连续5天的5日滑动平均气温小于22.0℃，才算真正入秋，首个低于22.0℃的日期即为秋季起始日。

我国很少有在立秋当天就进入秋季的地区。我国幅员辽阔，南北跨度极大，各地气候差异很大——北方部分地区8月就入秋，华北、东北多地要等到9月前后，江南、华南往往更晚，广州平均入秋时间要到11月上旬。立秋前后，我国大部分地区还处在三伏天里面，整个夏天积攒的巨大热量，不会说散就散。

就好比一块在太阳底下烤了一整天的砖头，太阳落山之后，砖头依旧滚烫，热量会慢慢往外释放。大地也是一样，就算日照慢慢减弱，地表储存的热量还会持续加热空气，白天闷热，夜里也并不凉爽。

再加上副热带高压来回摆动，时不时再度卷土重来，就会出现大家常说的"秋老虎"。目前"秋老虎"并没有全国统一的气象国家标准，通常是指出伏或处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上，重新出现的暑热天气，一般多发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。气象专家特别提醒：现在是8月中旬，整个还处于三伏天，现阶段这轮高温天气还属于夏季余热反弹。不过随着8月底出伏，"秋老虎"强势续航的风险正逐步逼近。

现实当中，离真正的秋天，还有很长一段距离。

不要被短暂降温迷惑，秋后风险反而更加隐蔽

不少人看见几天温度回落，就放松警惕，把防暑这件事抛到脑后，这恰恰是最容易出事的时候。

立秋之后的热，和盛夏还不太一样。盛夏是全天闷热，立秋之后经常是白天暴晒，早晚又有点凉，昼夜温差拉大。这种忽热忽冷的天气，对老人、有心脑血管基础病的人，威胁很大。

第一，容易放松防暑意识，中暑风险依旧存在。

只要气温超过35℃，不管是几月，都有中暑、甚至热射病的危险。很多户外劳动者，觉得立秋了，高温过去了，防护做得不到位，依旧容易发生危险。

第二，冷热交替，呼吸道、心脑血管疾病高发。

白天一身汗，早晚吹风受凉，一热一冷来回刺激。家里空调开开关关，室内外温差大，感冒、咳喘，血压波动，比大夏天更容易发病。很多中老年身体不舒服，恰恰就出现在夏秋交替这段时间。

第三，不只是高温，极端降雨、大风也会扎堆。

国家气候中心预测，8月我国有6次明显降水天气过程，存在阶段性暴雨洪涝、强对流天气风险；8月为台风活跃期，预计有2至3个台风登陆或明显影响我国，台风强度整体偏强。冷暖空气来回碰撞，短时暴雨、雷暴大风、局地强对流天气，突发性很强，说来就来，破坏力不小，常常让人措手不及。

夏天的热，大家心里都有防备；立秋之后的隐患，很多人毫无准备，伤害往往就藏在这里。

专家为什么提醒：阶段性极端天气值得警惕

这些年大家应该能切身感受到，天气越来越"不走寻常路"。

中国气象局8月新闻发布会公布：7月全国平均气温23.5℃，较常年同期偏高1.3℃，为历史同期第二高；新疆、四川、重庆平均气温均为历史同期最高。国家气候中心副主任贾小龙明确表示：在强到超强厄尔尼诺事件背景下，8月我国暴雨、高温、台风将偏多，全国高温日数偏多。预计8月我国有4次明显高温过程，发生的时段分别为8月7日至9日、11日至14日、22日至25日、29日至31日。

专家的判断很直白：这种极端化的气候趋势，短时间不会消失。不是说以后天天都是四十度，而是该凉快的时候可能很热，该平稳的时候，容易出现剧烈波动。

不是简单一年比一年更热，而是天气的"脾气"变得暴躁。阶段性、区域性的高温、干旱、暴雨、强对流等极端事件，发生概率会提升。

对于普通人来讲，这意味着我们不能再拿几十年前的老经验判断天气。

老辈人总结的"什么时候该冷，什么时候该热"，只能做参考，不能完全当做标准答案。

往年什么时候收空调，什么时候晒被子，什么时候储备物资，不能完全凭记忆，要多看天气预报和气象预警。

认清现实：大环境普通人改变不了，但可以做好自我防护

气候变化是全球性的大问题，个体很难扭转大趋势，但是我们可以调整自己的生活方式，降低极端天气带给自己和家人的伤害。

1、抛弃"看节气过日子"的老习惯，多看天气预报

不要看日历过日子，立秋不等于入秋，处暑也不等于彻底凉快。每天多扫一眼天气预报，重点看最高温、最低温，高温预警、暴雨预警，有预警就要提前做好准备。

2、三伏余热和"秋老虎"都不能忽视，防暑不能急着停

气温超过35度，防暑降温照旧。空调不要一下子关掉，设置26度上下，定时开窗通风。不要觉得秋天来了，就可以正午随便出门。老人、小孩、有基础病的家人，依旧要重点照看，警惕中暑。

3、夏秋交替，兼顾防暑和防寒

白天防暑，早晚注意添衣。不要一身大汗直接吹冷风，夜里睡觉，空调风扇不要整夜猛吹，避免温差诱发身体不适。

4、面对突发极端天气，心里要有预案

遇到短时暴雨、大风预警，尽量减少外出；家里可以备一点饮用水、简易应急物资。尤其家里有老人，要和家人互相提醒，天气异常的时候多通个电话，确认身体状况。

放平心态，学会适应越来越多变的气候

很多人看到专家的预警，会觉得焦虑恐慌，其实大可不必。

专家提醒我们，不是为了制造恐慌，而是告诉大家：我们的生活环境已经发生变化，不能再固守过去的老经验。

过去几十年，四季相对分明，热有热的时间，冷有冷的节点。现在极端天气频发，我们要学会适应这种变化。

节气依旧可以用来参考生活，但是决定我们穿衣、出行、居家防护的，应该是窗外实实在在的温度，还有气象部门发布的预警信号。

敬畏天气，不盲目乐观，也不用过度恐慌。把防护做在前面，照顾好家里老人孩子，才是最实在的办法。

结尾总结

总而言之，立秋只是时序的转换，不等于酷暑的结束。

短暂的降温只是一个间歇，副热带高压再度西伸，高温随时可能反弹，"秋老虎"风险逐步逼近。

气象专家的提醒，不是危言耸听。国家气候中心预测，未来阶段性、区域性的高温、暴雨、强对流等极端天气值得警惕。

时代变了，老经验要参考，但不能完全迷信节气。

我们改变不了大的气候环境，但可以改变自己的生活习惯，多留意预警，做好防暑、防灾，照顾好自己和家人，从容应对多变的天气。

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你们当地立秋之后是凉快了，还是依旧闷热？你有没有感受到近些年天气越来越反常？欢迎评论区聊聊你的真实感受。