【晚八点红包】早睡，是最低成本的自律，说说你每天都几点睡？

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“熬夜党“注意了，早睡一小时比跑步30分钟更减肥。研究发现，晚睡和肥胖显著相关，早睡1小时相当于每天少摄入162大卡，可能比跑步30分钟更管用。
早睡的好处很多，可以说是最低成本的自律，你每天都是几点睡觉的？

小编先来打个样

小编基本上是晚上12点半左右睡，偶尔失眠1、2点才睡的着。

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